Дыхание по методике «Бодифлекс» обеспечит уверенное снижение веса

0 в Бодифлекс
04-10-2014

Сколько раз в интернете появлялись уникальные рецепты похудения. И каждый раз приходилось разочаровываться в их эффективности. Большинство подобных «уникальных» диет основано на жестком голодании и потере мышечных тканей, имеющих огромное значение для нормального функционирования организма, а не жировых отложений, с которыми так хотелось распрощаться. В других случаях нам предлагают занятия по бодибилдингу, фитнесу и прочих современных достижений. Но и здесь приходится сталкиваться с трудностями: после трудовых будней часто не хватает не то, что на тренировки, а просто добраться до кровати. Создается тупик. Теме не менее, американка по фамилии Чайлдерс, прекрасно понимая отсутствие времени у современного мира, изобрела свое лекарство от полноты – это и есть «Бодифлекс».

Как происходит снижение веса?

Используя специфические упражнения, рассчитанные на движения диафрагмой, обеспечивается усиленный приток кислорода в кровь, что и дает такой эффект. В сочетании с общими физическими упражнениями, сходными по своей структуре с простой зарядкой, но с некоторыми особенностями, усиливается метаболизм и выведение нежелательных компонентов из органов и тканей.

Что нужно делать?

Сам процесс можно разбить на следующие элементы:

- очищение легких от остаточного воздуха на глубоком выдохе (используем рот);

- резкий вдох (используем нос);

- выдох на максимальной скорости:

- выдержка в течение около 10 секунд без кислорода с втягиванием живота;

- спокойный вдох с расслаблением мышц.

В этом заключается суть метода. Но на этом он не заканчивается. После приведения тела в тонус необходимо выполнить небольшое количество упражнений (не более двенадцати), рассчитанных на различные группы мышц, как проблемных (туловище, бедра), так и контуров лица.

Почему это методика набирает популярность? Ответ на это вопрос – время. Именно его постоянно не хватает, тогда как «Бодифлекс» позволяет расслабить мышечную систему (и нервную тоже), а после привести их в активное состояние. Движения мышц брюшной полости позволяет естественно сжигать калории, а ускорением этого процесса и занимается тот самый кислород, который мы «закачиваем» в себя при помощи диафрагмы. Второй аспект популярности – доступность. «Бодифлекс» доступен для абсолютного большинства населения. Исключение могут составлять лишь тяжелобольные, однако, во многих случаях, дыхательные упражнения им нисколько не повредят. При длительном применении методики повышается не только тонус, но и улучшается настроение, память, снижается влияние депрессии, повышается стрессоустойчивость. Все эти факторы напрямую влияют на нашу заболеваемость и, как следствие, на иммунитет и продолжительность жизни. Доступность, простота, эффективность – все эти факторы можно без преувеличения отнести к этому способу снижения избыточного веса. «Бодифлекс» — способ привести себя в порядок не только на физическом, но и на психологическом уровне.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены

добавить комментарий