Лекарством от многих болезней является дыхательная гимнастика Стрельниковой. Данный метод оздоровления организма был создан пару десятилетий назад. Самое замечательное, что данной гимнастикой можно заниматься всем и в любом возрасте, несмотря ни на какие осложнения здоровья.
Дыхательную гимнастику очень удобно совмещать вместе с прогулками. Для этого нужно во время ходьбы сделать 8 движений вдохов-выдохов, небольшой отдых в 5 секунд, затем вновь 8 движений вдохов-выдохов и также небольшой отдых в 5 секунд. Это упражнение нужно делать на протяжении получаса. Благодаря этому происходит максимальное насыщение организма кислородом. Кроме того, организм понемногу привыкает к правильному дыханию.
Причём стоит отметить, что сама Стрельникова рекомендовала выполнять это упражнение рано утром. Какими преимуществами обладает данная дыхательная гимнастика?
Перво-наперво, это тот факт, что упражнения довольно легкие для выполнения, практически не могут причинить травмы организму, но при этом происходит использование всей мускулатуры человеческого организма, нормализуется циркуляция крови, в полной мере обеспечивается доставка питательных веществ к важнейшим органам человека.
Второй причиной является то, что дыхательная гимнастика Стрельниковой намного лучше насыщает организм человека нужным количеством кислорода, чем обычные физические упражнения. Во время гимнастики в легкие человека поступает в 3, а то и в 4 раза больше воздуха. Благодаря этому в клетках организма гораздо быстрее происходит процесс окислительно-восстановительных мероприятий. Известный факт, что организм остро нуждается в питательных веществах и кислороде. Кислород выступает в роли окислителя. В результате этого питательные вещества преобразуются в аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ) – продукт, который используется во время жизнедеятельности человека. Отсутствие же кислорода в организме человека уменьшает количество данного продукта, снижается накопление энергии, человек тормозит в своем физическом и умственном развитии.
Потягивание по утрам
Ещё одной формой дыхательной гимнастики Стрельниковой является простое потягивание по утрам. Производя непроизвольный, но глубокий вдох воздуха, у человека происходит напряжение большинства мышц, далее во время расслабления сосуды расширяются. Таким образом, происходит усиление кровотока, кислород разгоняется к каждой клетке.
Помимо всего прочего, данный комплекс упражнений помогает человеку полноценно проснуться, провести профилактику здоровья. Ведь не обязательно проводить интенсивную зарядку ради этого. Умеренные отягощения, элементы дыхательной гимнастики прекрасно воздействуют на организм с лечебной целью. Кроме того, данную дыхательную гимнастику Стрельниковой можно воспринимать и как разминку. Тем самым организм подготавливает себя к тяжелой физической работе, старается предотвратить различные травмы мышц, сухожилий, суставов и позвоночника.
Источник http://mydetionline.ru/
Виды дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика представлена большим разнообразием различных видов дыхательной гимнастики. Это позволяет каждому человеку подобрать под себя нужное направление, которые бы соответствовали его образу жизни. Существуют различные методики дыхательной гимнастики, которые различаются своим подходом, физическим нагрузкам: ...
Воздействия на дыхательную систему
Самый распространенный аргумент, который подтверждает пользу от дыхательной гимнастики, является тот факт, что её использовали в большинстве всех древних систем развития тела и имеет давние рекомендации по физическому развитию человека. И это нисколько не удивляет, ...
Дыхательная гимнастика во время бронхита
Дыхательная гимнастика и бронхит Во время заболевания бронхитом также стоит выполнять дыхательную гимнастику. Это будет способствовать выводу застоя секрета из бронхов, повысить защиту слизистой оболочки, снятию воспаления и санации патогенной микрофлоры. Кроме того, данный способ ...
Дыхательная гимнастика – защита детского организма от болезней
Польза от дыхательной гимнастики для детского организма Детская дыхательная система не совершенна. Никто из них не задумывается над тем, как они дышат, правильно ли они это делают. А между тем, каждодневные дыхательные упражнения могут предотвратить ...
Исцеляющая дыхательная гимнастика Бутейко
Исходя из того, что без дыхания человеческая жизнь немыслимаи невозможна, многие оздоровительные техники направленны именно на постановку правильного дыхания. Научный мир давно подтвердил то, что правильное дыхание благоприятно сказывается на здоровье. Если у человека нарушено ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
