Как похудеть, используя методику «Бодифлекс»

0 в Бодифлекс
04-10-2014

Главным отличием предлагаемой разработки от уже известной всем йоги, фитнеса и тренажерного зала, является объединение нагрузок (статических) с элементами системы дыхания, повышающих эффективность физических упражнений. При этом сами упражнения отличаются простой и под силу любому, кроме людей с серьезными заболеваниями, при которых нежелательны повышенный мышечный тонус и растяжения с прогибами.

Целевая аудитория

Занятия с применением методики «Бодифлекс» крайне важны для новоиспеченных мам, поскольку после родов они имеют типичные специфические проблемы в области живота и бедер, связанные с гормональной деятельностью организма во время беременности. Это всем известные растяжения, увеличение объемов талии и бедер. В силу истощенности организма и постоянной заботы о новорожденном, времени у них остается крайне мало. Поэтому эта методика идеально им подойдет. Максимум времени, которое отнимет ее выполнение – менее четверти часа. Еще одной, не менее обширной категорией, которой будет полезна данная методика, являются люди с избыточной массой или люди с нормальным весом, но неправильным перераспределением жировой ткани по частям тела (непропорционально широкая талия, выпирающий живот). Им также остро необходим тонус брюшной полости и сжигание лишнего в указанных зонах.

Принцип действия

Занятие нужно начинать либо до, либо после принятия пищи (через пару часов). Чем чаще происходят занятия, тем быстрее наступит результат. Конечно, ждать абсолютно идеальной фигуры не следует, но значительно улучшить свой внешний вид, самочувствие и иммунитет – это вполне по силам. Особенности дыхания в «Бодифлекс» представляют собой элементы, схожие с дыханием во время занятий йогой: как можно более глубокий выдох, после чего наступает резки вдох при помощи носа (с характерным свистом проходящего по носоглотке воздуха). Далее также резко, как и при вдохе, выдыхаем полученный ранее воздух и делаем выдержку без дыхания на величину в 8 или 10 счетов (при этом необходимо втянуть в себя живот). Завершающим элементом является расслабление. При этом происходит новый вдох, и мышцы живота возвращаются в первоначальное состояние.

Таким образом, происходит подготовка организма к дальнейшим действиям, связанным с использованием статической нагрузки. Выполняются определенные упражнения, схожие с осаннами, однако теперь в тканях организма содержание кислорода воздуха значительно выше. Этот фактор в сочетании со статической нагрузкой и обеспечивает более эффективный сброс калорий. Уроки по проведению подобных тренировок со статической нагрузкой широко представлены в сети. Но следует не забывать, что в силу нашей физиологии лучшим вариантом занятий будет утреннее время, а сами занятия, по возможности, необходимо проводить регулярно. Это делается для того, чтобы организм испытывал меньше стрессов, которые могут возникнуть после тяжелого дня на работе. Соблюдая этот режим можно достичь результатов, не истощая себя ни нагрузками, ни бессмысленными диетами

На заметку: Вы хотите купить машину, но не знаете, какую выбрать? Нужен совет? Его Вы получите http://kprf-lipetsk.ru/.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены

добавить комментарий