Пожалуй, нет заболевания системы дыхания более частой, чем бронхит. Лечение этого заболевания может состоять не только из приема медикаментозных препаратов, но и занятия физиотерапией, санаторного лечения и дыхательной гимнастики.
Польза гимнастики
Доказано, что дыхательная гимнастика способствует как сокращению сроков выздоровления, так и ускорению реабилитации пациента. Но следует учитывать, что при бронхите самолечение дыхательной гимнастикой пользы не принесёт. Она должна быть указана в назначении лечащего врача. Так как если у пациента имеются синдромы угрожающие жизни, такая практика строго запрещена. Доктор определяет уровень болезни при помощи спирометрии, а затем уже выписывает назначения и может посоветовать применение дыхательной гимнастики в качестве дополнительного лечения. В том случае, если бронхит является хроническим, дыхательные упражнения могут помочь исправить и нормализовать состояние бронхов. При этом очень важно добиться при занятиях удаления накопившейся мокроты в легких, тем самым останавливая дальнейшее продвижение заболевания. К тому же занятия дыхательной гимнастикой способствуют полному восстановлению слизистой оболочки.
Наиболее эффективные упражнения
Самым простым и, пожалуй, самым эффективным упражнением при лечении бронхита является дренажное упражнение, при котором в легких создается положительное давление при выдохе. Для этого необходимо взять какую-либо емкость, наполнить ее водой и взять трубочку. Нужно очень глубоко вдохнуть и выдохнуть в сосуд с водой настолько медленно, насколько это возможно. В течении суток необходимо делать около пяти подходов. Продолжительность каждого из них должна быть не менее четверти часа.
Дыхательную гимнастику достаточно просто освоить. Упражнения эти довольно легкие. Одно такое упражнение называется «обними самого себя». Пациенту необходимо встать, расставить ноги на ширине плеч и после этого как можно резче обнять себя за плечи. При этом нужно сделать громкий и глубокий вдох, а кистями попытаться коснуться лопаток.
Есть упражнение, по технике похожее на рубку дров. Больной встает на носки, слегка прогнувшись, после чего, скрестив пальцы, поднимает руки над головой и отводит слегка назад. Затем пациент резко опускается на стопы, наклоняясь вперед и делая громкий вдох ртом, после чего медленно возвращается в начальное положение.
Следующее упражнение помогает активно избавляться от мокроты. Больной поднимается на носки и разводит руки. Затем опускается на стопы, наклоняясь и выгибая спину. После чего он скрещивает руки за спиной и, на выдохе, бьёт кистями по лопаткам. Не выходя из положения, нужно ещё несколько раз развести руки в стороны и ударить по лопаткам, с силой выдыхая. Затем пациент возвращается в исходное положение, вдыхая максимально глубоко. Необходимо сделать несколько таких подходов, но не больше 5.
Исходное положение для следующего упражнения – человек лежит на полу на спине выпрямив ноги. Затем притягивает колени к груди, обхватывая их руками, делая полный выдох. Затем, вдыхая, распрямляет ноги и кладёт их на пол. Тут нужно немного покашлять, чтобы напрячь мышцы пресса. Повторить упражнение несколько раз. Благодаря таким упражнениям есть возможность тренировать резкий, шумный и короткий вдох носом. Частота вдохов не должна превышать трех за пару секунд, после чего происходит выдох через нос. При вдохе нужно выполнять действия, ведущие к сжатию грудной клетки. Нужно заметить, что занимаясь, не стоит думать о выдохе, поскольку организм больного сам вычищает из себя все ненужное.
На заметку: Интересные игры, масса полезных программ и приложений для Андроид-устройств на сайте http://webde3ign.ru/.
Воздействия на дыхательную систему
Самый распространенный аргумент, который подтверждает пользу от дыхательной гимнастики, является тот факт, что её использовали в большинстве всех древних систем развития тела и имеет давние рекомендации по физическому развитию человека. И это нисколько не удивляет, ...
Дыхательная гимнастика поможет улучшить важные процессы в организме человека
Обновление воздушных клеток Первое упражнение поможет возбудить активную деятельность воздушных клеток, находящихся в лёгких. Исходное положение: стать ровно, расслабиться, опустить руки вдоль туловища. Медленно вдохнуть полной грудью, задержать дыхание и хлопнуть себя по груди ладонями. ...
Дыхательная гимнастика во время бронхита
Дыхательная гимнастика и бронхит Во время заболевания бронхитом также стоит выполнять дыхательную гимнастику. Это будет способствовать выводу застоя секрета из бронхов, повысить защиту слизистой оболочки, снятию воспаления и санации патогенной микрофлоры. Кроме того, данный способ ...
4 причины эффективности дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика обогащает желудочно-кишечный тракт кислородом. Кислород помогает пищеварительной системе поглощать питательные вещества. Для наиболее продуктивной работы желудочно-кишечного тракта, ему нужно куда больше кислорода, нежели другим частям тела человека. Дело в том, что у ...
Правила дыхательной гимнастики
Чтобы не допустить спазмов и удушья при дыхании, необходимо правильно научиться дышать и управлять своим дыханием. Помощь в этом может оказать дыхательная гимнастика. Рассмотрим два вида гимнастики. Виды дыхательной гимнастики Первый вид приводят к увеличению ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
