Основы успешного похудения с «Бодифлекс»

0 в Бодифлекс
04-10-2014

Рассматриваемая в данной статье информация касается основ быстрого и безболезненного похудения по принципиально новому методу, авторство которого принадлежит американке под фамилией Чайлдерс. Сразу стоит отметить, что у автора системы «Бодифлекс» трое детей. Поэтому она, как никто знакома со свойственными многодетным мамам проблемами, как в послеродовом периоде, так и при возрастных изменениях организма.

В результате поиска оптимального решения, она изобрела указанную методику, опробовав ее в первую очередь на себе. Полученные показатели окончательно утвердили правильность ее решения – благодаря этому Чайлдерс уменьшила свои привычные размеры в одежде на 10 пунктов, чем вызвала бурную положительную реакцию. Уже более десяти лет она внедряет этот способ в массы и достигает в этом определенного успеха.

С чем борется методика

Если коснуться физиологии – в процессе естественного дыхания человек использует лишь часть от полного объема легких. В нижней их части всегда есть зоны, которые никогда не заполняются полностью. В основном дыхательная функция осуществляется в средней части (за грудиной), опять же, не используя весь полезный объем легких. Как это получается? В результате повседневной деятельности человека организм адаптировался и стал «экономить» энергию и раскрывать легкие на необходимый с его точки зрения уровень. Но в этой адаптивной способности и находятся все проблемы. В результате того, что люди не всегда ведут правильный образ жизни, происходит деградация мышечных волокон, отвечающих за эффективное сокращение при нормальном вдохе-выдохе. В итоге мы банально недополучаем требуемый нашим органам и системам кислород, что нарушает естественный обмен в тканях и клетках. Система упражнений, созданная Чайлдерс, берется с этими проявлениями и заставляет организм вернуть прежний тонус и повысить сопротивляемость внешнему вредному воздействию.Как достичь результата

Для достижения успеха необходимо усвоить метод правильного дыхания, который отчасти был позаимствован у классической йоги, но с современными элементами. Итак, что нужно делать:

- на первой стадии вы должны выдохнуть из легких все возможное количество имеющегося там воздуха;

- после этого нужно произвести резкий вдох носом с характерным звуком (чем быстрее вдох, тем сильнее свистит воздух в носоглотке);

- с той же резкостью проводится выдох воздуха через открытый рот;

- так называемая «задержка дыхания» (счет до 10 без вдоха, живот втянут);

- в самом конце происходит очередной вдох и плавное расслабление живота, и его возврат в исходное состояние.

Только совершив эту процедуру можно переходить к другим нагрузкам (12 базовых упражнений для специфических зон, требующих коррекции). Длительность тренировки – не более 20 минут, для начала можно и 10-15.

Тем не менее, без регулярности выполнения подобного комплекса ожидать результата не следует. Сами упражнения не представляют никакой сложности и основаны на использовании статической нагрузки. Перед выполнением не стоит принимать пищу, так это может негативно повлиять на пищеварение.

На заметку: Вы хотите сделать работу своего мобильного устройства более приятной? Поможет Вам http://progifree.ru/.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены

добавить комментарий