Уникальная методика дыхательной гимнастики певицы Александры Николаевны Стрельниковой сейчас широко используется врачами всего мира. Созданная в 30-40-х годах, она сразу прижилась на территории СССР, а затем и за его пределами. Изобретательница получила авторское свидетельство, так как её инновация блестяще прошла регистрацию в Государственном Институте патентной экспертизы.
Эффективность метода можно понять уже хотя бы потому, что с помощью этих упражнений Стрельникова восстановила свой певческий голос. А пение является самой сложной из всех функций, которые выполняют органы дыхания. Люди, которые выполняют комплекс упражнений из дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой каждый день, избавляются от головной и сердечной боли, укрепляют иммунитет организма, легко борются с приступами удушья и отдышки, приводят в норму артериальное давление. При правильном дыхании так же увеличиваются физическая выносливость, умственная работоспособность, понижается уровень стресса.
Так же при помощи дыхательной гимнастики Стрельниковой лечатся некоторые болезни: вазомоторный ринит и гайморит, некоторые кожные заболевания, заикание и заболевания голосового аппарата, бронхиальная астма и бронхит, пневмония, травмы позвоночника, сколиозы, кифозы, расстройства и дефекты мочеполовой системы, а также всевозможные неврозы. Врачи прописывают больным комплекс упражнений в дополнение к медикаментозному лечению. А иногда и без последних.
Фундамент методики занятий
Базой для занятий по методике дыхательной гимнастики Стрельниковой являются три упражнения: «Ладошки», «Погончики», «Насос». Для каждой болезни существует свой комплекс упражнений, но без трёх основных не обходится.
«Ладошки» не требуют больших усилий. Пациент стоит или сидит прямо, руки держит согнутыми в локтях ладонями вперёд. Упражнение включает в себя сжимание ладоней в кулаки, которое сопровождается резким и шумным вдохом. Серия составляет 8 вдохов и таких подходов нужно сделать 20, с небольшим перерывом.
Для упражнения «Погончики» исходное положение то же, только ладони, сжатые в кулаки, находятся на уровне пояса. Вдыхая, пациент резко опускает руки и разжимает кулаки, растопырив пальцы. Кисти и плечи в этот момент должны быть напряжены. Нужно сделать 8 подходов 8 раз.
Исходное положение упражнения «Насос» всё тоже. Пациент громко вдыхает, затем медленно наклоняется. Выдохнув, возвращается так же не спеша в исходное положение. Так же нужно сделать 8 серий 8 раз.
Главное, о чём должен думать пациент во время занятий дыхательной гимнастикой по методике Александры Стрельниковой, это о том, что вдох должен обязательно производиться шумно, резко и через нос. Что же касается выдоха, то он расслабленный, пассивный, беззвучный. Все движения выполняются параллельно с дыханием, а вот о положении тела нужно думать менее всего: можно делать стоя, сидя или даже лёжа в постели.
Вас волнует тема прививок детей? На сайте http://www.dommedik.ru/ Вы найдете необходимую информацию.
Противопоказания
При всей пользе комплекса упражнений по Стрельниковой, есть и противопоказания. Людям, страдающим от глаукомы, близорукости высокой степени, высокого давления, упражнения такого рода строго запрещены. Так же не стоит заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой людям, которые перенесли инфаркт. Во избежание его повторения.
Мнение врачей
Медик признают высокую эффективность таких занятий. Исследования проводились не только в 20 столетии, но и задолго после регистрации патента. Было засвидетельствовано множество случаев, когда приступы заболеваний значительно сокращались, а состояние больных нормализировалось. Так что нередко в назначениях мелькает имя Александры Стрельниковой.
Воздействия на дыхательную систему
Самый распространенный аргумент, который подтверждает пользу от дыхательной гимнастики, является тот факт, что её использовали в большинстве всех древних систем развития тела и имеет давние рекомендации по физическому развитию человека. И это нисколько не удивляет, ...
4 причины эффективности дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика обогащает желудочно-кишечный тракт кислородом. Кислород помогает пищеварительной системе поглощать питательные вещества. Для наиболее продуктивной работы желудочно-кишечного тракта, ему нужно куда больше кислорода, нежели другим частям тела человека. Дело в том, что у ...
Правила дыхательной гимнастики
Чтобы не допустить спазмов и удушья при дыхании, необходимо правильно научиться дышать и управлять своим дыханием. Помощь в этом может оказать дыхательная гимнастика. Рассмотрим два вида гимнастики. Виды дыхательной гимнастики Первый вид приводят к увеличению ...
Виды дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика представлена большим разнообразием различных видов дыхательной гимнастики. Это позволяет каждому человеку подобрать под себя нужное направление, которые бы соответствовали его образу жизни. Существуют различные методики дыхательной гимнастики, которые различаются своим подходом, физическим нагрузкам: ...
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Лекарством от многих болезней является дыхательная гимнастика Стрельниковой. Данный метод оздоровления организма был создан пару десятилетий назад. Самое замечательное, что данной гимнастикой можно заниматься всем и в любом возрасте, несмотря ни на какие осложнения здоровья. ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
