Дыхательная гимнастика представлена большим разнообразием различных видов дыхательной гимнастики. Это позволяет каждому человеку подобрать под себя нужное направление, которые бы соответствовали его образу жизни. Существуют различные методики дыхательной гимнастики, которые различаются своим подходом, физическим нагрузкам:
- Пранаяма в йоге. Это дыхательная гимнастика, которая присуща йоге. Она находится в плотном контакте с различными направлениями физической системы йоги и медитации. В этой связи необходимо заниматься дыхательной гимнастикой комплексно вместе с физическими упражнениями;
- Система Мюллера. В основе данной системы лежит суждение, что дыхание никак не отличается от различных систем организма и его также надо целенаправленно развиваться, способствовать улучшению функционального развития;
- Цигун. Данная гимнастика пришла к нам из Древнего Китая. По её теории физическое развитие строится на дыхании. Вся суть учения заключается в том, что человек должен в полной мере уметь контролировать своё дыхание, которое влияет на здоровье человека. Данная практика относится к динамическим дыхательным учениям.
- Методика Стрельниковой. Стрельникова является автором методики, которая направлена на лечение заболевание, связанные с голосом. Регулярные занятия дают ощутимый результат. Со временем данная методика стала включать в себя дыхательные упражнения, которые направлены на лучение органов дыхательной системы. Вся суть методики состоит в том, что человек стимулирует свои физиологические способности, которые таятся внутри организма, для улучшения здоровья.
- Методика Бутейко. Данный метод строится на теории о том, что глубокое дыхание способствует максимальному насыщению организма кислородом, в результате чего происходит дефицит углекислого газа. Это в дальнейшем приводит к спазмам, которые являются причиной бронхиальной астмы. По заверениям Бутейко, выработка правильного режима дыхания, приводит к подавлению глубокого дыхания и, как следствие, к оздоровлению организма.
- Бодифлекс. Данная методика направлена на снижение веса человека при помощи дыхания и физических нагрузок. По мнению специалистов, при перенасыщении организма кислородом, происходит сжигание излишних жировых тканей, которые формируются в различных частях тела.
Данный список не в полной мере отражает весь тот массив дыхательных гимнастик, что являются известными в нашем мире.
Как быть, если лучшей подруги нет рядом? На помощь придет женский дневник — http://biowomen.ru/.
Польза дыхательной гимнастики
Все эти довольно многочисленные методики ведут к нескольким важным целям, которые достигает дыхательная гимнастика.
- Дыхательная гимнастика является хорошим профилактическим средством по улучшению дыхательной системы при различных заболеваний связанных с ней. Упражнения, которые присущи дыхательной гимнастике, заметным образом укрепляют лёгкие и стимулируют их действия. При этом особой разницы в используемых методиках нет.
- Расслабляющее воздействие на нервную систему. Древние виды дыхательной гимнастики благотворным образом влияют на организм человека, позволяют ему сделать релаксацию. Дыхательная гимнастика успокаивает нервы человека.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий