Каждая представительница прекрасного пола хочет сохранить свою молодость и красоту на долгие годы. Многие для этого используют различные косметические средства, некоторые решаются на пластические операции, а кто-то омолаживается нетрадиционными методами. На самом деле, для того чтобы оставаться молодой, необходимо просто правильно питаться — благо сегодня возможна доставка продуктов питания самого высокого качества. Сегодня мы поговорим именно о продуктах, которые помогут сохранить молодость.
Питание после 30-ти лет
Как раз после 30-ти лет наша кожа теряет эластичность, на ней появляются морщинки, мы начинаем выглядеть по утрам не так свежо, как в 20, а от лишних килограммов на теле становится все труднее избавиться. Для того чтобы зарядиться с утра энергией, советуем есть на завтрак яйца, овощи, фрукты и прочие продукты, содержащие белок и клетчатку. Овощи и фрукты можно заменить зерновым хлебом, яйца — мясным или сырным блюдом.
Обед должен давать нашему организму больше энергии, поэтому нам нужно получить больше углеводов, чем от завтрака. Но это не значит, что нужно наседать на макаронные изделия, бутерброды и всякие сладости. Получить достаточное количество углеводов можно из овощей ярко-красных, ярко-желтых и ярко-зеленых цветов. Конфеты, шоколад и тортики замените творожком и йогуртом. От ужина ни в коем случае отказываться не стоит. Отлично подойдет мясное или рыбное блюдо (но только в вареном виде), овощи (тушеные) и салат (из свежих овощей), заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Питание после 40-ка лет
После четвертого десятка в организме меняется гормональный уровень. Именно поэтому так важно употреблять в пищу продукты, помогающие организму вырабатывать серотонин, а также содержащие антиоксиданты и все группы витаминов. На завтрак советуем употреблять овсянку, бананы и орешки миндаля. На обед — бобовые, овощи ярких цветов, зелень, фрукты и ягоды. Кстати, фруктовые корзины станут красивым украшением любого праздничного стола. На ужин ешьте вареные блюда из мяса или рыбы, немного зернового хлеба, кусочек сыра, в качестве напитка — кефир.
Питание после 50-ти лет
После 50-ти лет организм испытывает сильнейшие изменения. В таком возрасте он сильно нуждается в пище богатой полезными веществами, витаминами и кальцием. Завтрак должен состоять из таких продуктов, как творог, нежирный сыр, можно добавить немного орехов. Сделайте салат из свежей капусты, отварите мясо рыбы (сардины, лосося). На обед можно скушать что-то из мясных блюд, морепродуктов и злаковых. В качестве десерта можно съесть сухофрукты с медом. На ужин лучше приготовить овощи, их можно сварить или запечь в духовке, а можно просто есть сырыми. Сделайте из овощей салат, заправьте его оливковым маслом или йогуртом. Такое питание сделает вас не только красивыми, но и здоровыми.
Простая и действенная домашняя маска для лица
В последнее время развитие химической и синтетической промышленности стремительно растёт, соответственно всё больше косметических средств вызывают опасения по поводу своей безопасности для кожи лица. В связи с этим, домашние маски для лица набирают все большую ...
Летние рецепты масок для свежести лица
Лето является всегда долгожданной порой. Именно летом люди отправляются отдыхать и хотят продемонстрировать себя на отдыхе во всей красе. В особенности, прекрасные леди. Чтобы кожа, которая в период зимних холодов много страдала, вновь стала красивой ...
Уход за кожей лица зимой. Рецепты домашних масок для лица в зиму
Зимой кожа лица подвергается таким стрессам как низкие температуры, сильный ветер и осадки. Эти природные явления сушат и раздражают кожу. Каждая леди должна помнить о том, что зимой коже необходим дополнительный уход. Только там можно ...
Какие маски помогут омолодить область шеи и лица
Время оставляет следы на внешности женщины, особенно четко они появляются на лице. Поэтому, с возрастом каждая леди ищет чудесные способы по уходу за кожей, который помогут сохранить молодость, улучшат кожу. Домашние средства по уходу за ...
Какие выбрать домашние маски для молодой кожи
Ошибка многих леди заключается в том, что они вспоминают о необходимости ухода за кожей лица лишь после того, как замечают в зеркале первые мимические морщинки. Регулярные косметические процедуры необходимо начинать проводит уже с двадцатилетнего возраста. ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
