Наша программа «для новичков» содержит всего 6 пунктов, выполняя их регулярно вы приятно удивитесь результату. Если же вам покажется, что этого много, тогда можно ограничиться половиной процедур. Выберите понравившееся три — и вперед!
Ходите в баню
Действенное сочетание — высокая температура и большая влажность, за счет этих двух факторов баня оказывает на нашу кожу чудодейственный эффект: к проблемным местам поступает больше крови, что способствует расщеплению подкожных жиров; поры расширяются, усиливается потоотделение и все вредные вещества начинают выходить наружу.
Рекомендации:
- Посещайте баню каждую неделю — это обязательное условие.
- Не переедайте перед походом в баню, но и не идите туда голодной. Лучше всего за два часа до выхода съесть порцию овощного супа (или любого другого, главное легкого и диетического), а по возвращению домой можно перекусить фруктами или сырыми овощами.
- Перед парилкой лучше принять теплый душ, только теплый и без мыла.
- Положение тела — горизонтальное, ваши ноги не должны находится выше головы, поэтому лучше прилечь.
- В парилке можно находится не более 35 минут, причем это суммарное время всех заходов (к примеру вы можете зайти в парилку 3 раза: 1- на 10 мин., 2- на 10 мин. и 3-й на 15 мин.). Между заходами делайте перерыв в 20 минут.
Принимайте солевые ванны
Соль имеет свойства выводить токсины и улучшать циркуляцию крови, именно поэтому данную процедуру используют, как средство для борьбы с лишним весом и целлюлитом. К тому же солевые ванны помогают снять отечность.
Рекомендации:
- Полный курс включает в себя десять процедур, по 2-3 на неделю.
- Принимайте ванну 7-10 минут, этого вполне достаточно, чтобы соль начала действовать.
- Приготовление: в теплую водичку добавьте два стакана морской соли.
- Для дополнительного эффекта добавьте в воду 4-5 капель эфирного масла можжевельника или стакан водорослей (в измельченном виде) + по 3 капельки эф. масла герани и лимона.
- Чтобы не давать лишнюю нагрузку на сердце, лежите в воде по грудь, не стоит окунаться по шею.
Детокс-ванна для ног
В тазик с горячей водой высыпьте полстакана морской соли и капните пять капель эфирного масла лимона, помешайте воду и добавьте две столовые ложки овсяной муки. Парьте ножки в такой детокс-ванне десять минут, затем достаньте их из воды, но не вытирайте насухо, кожа должна оставаться влажной. На стопы нанесите небольшое количество морской соли и укутайте ноги полотенцем. Подождите пять минут и смойте прохладной водой соль. Стопы обильно смажьте оливковым маслом, делая это массажными движениями, начинайте от щиколотки и направляйтесь к пальчикам.
Используйте скрабы
В состав любого скраба входят отшелушивающие частицы, которые удаляют отмершие клетки, тем самым как бы подталкивая молодые клетки к росту. В результате улучшается цвет кожи и ее общее состояние.
Рекомендации:
- Если у вас сухая кожа — пользуйтесь скрабомодин раз в десять дней, если жирная — один-два раза в неделю.
- Пилинг проводим на чистой, желательно распаренной коже, так скраб быстрее и лучше справится со своей задачей. Именно поэтому, когда идете в баню, прихватите с собой отшелушивающую косметику, там она наиболее эффективна.
- Средство нужно наносить снизу вверх, затем круговыми движениями начинайте массировать проблемную зону, продолжайте массировать на протяжении 3-5 минут.
- Скрабы с искусственными абразивными частицами бережнее действуют на кожу, нежели с натуральными.
- После процедуры используй питательный крем.
Скраб для кожи (рецепт)
1. Молотый кофе (лучше измельчить зерновой самостоятельно) смешиваем с маслом виноградных косточек, грейпфрута или можжевельника. Пропорции. Одно масло берете за основу, остальные эфирные. Итак, на одну столовую ложку основного (базового) масла нужно 6-7 капель эфирного, а дальше смотрите сами сколько вам необходимо, ведь все зависит от количества кофе.
2. В удобной посудине смешиваем три столовые ложки морской соли, одну чайную ложечку красного молотого перца (обычная специя) и полстакана оливкового масла. Перемешали и можно использовать. Скраб наносим массажными движениями и смываем холодной водой.
Делайте обертывания с водорослями
В одном килограмме водорослей полезных веществ не меньше, чем в 100 000 л морской воды, концентрация микроэлементов и витаминов в 2-3 раза превосходит показатели растений суши. За счет своего уникального состава водоросли способны творить чудеса с нашей кожей. Для приготовления домашней косметики чаща всего используют аптечные (сухие) водоросли.
Рекомендации:
- Чтобы приготовить смесь, распарьте водоросли в горячей воде, но не в кипятке, для максимально полного сохранения полезных веществ.
- Массу наносите только на чистую и сухую кожу. Дальше берем пищевую пленку и заматываем обработанную зону, поверх пленки завяжите теплый платок или полотенце.
- Курс длится три-четыре недели. Обертывания делайте через каждые 2-3 дня, при чем одна процедура — это 30-60 минут.
- Обертывания из водорослей можно применять для живота, ягодиц и бедер.
- Существуют и противопоказания: гинекологические заболевания, болезни сосудов. Поэтому, если сомневаетесь, лучше спросить мнение врача.
Принимайте контрастные ванны
О контрастном душе слышали все, ну вот о контрастных ваннах, думаю, знает не каждая. Процедура очень полезная и комфортная, включает в себя не только «купание», но и обертывание.
Рекомендации:
- Как вы уже знаете на ногах расположены точки, отвечающие за очищение всего организма, поэтому стимуляция этих точек весьма и весьма эффективна. Вам понадобится два тазика: в один наливаем горячую воду, в другой — холодную. В первом тазу ноги держим 30-40 секунд, во втором — 10-15.
- Вышеописанная процедура подходит не только для ног, но и для рук. Выполняя несложные действия ваши ручки обретут здоровье и красоту, а усталость и невроз мигом исчезнут.
- Теперь поговорим о контрастных обертываниях. По прежнему нужен таз с холодной и горячей водой, в каждый поместите по простыне. Встань в «теплый тазик» и укутайся тканью, по шею или по грудь, оставайся в таком положении 20-30 секунд, затем переходи во второй таз, также натяни на себя простынь и стой 10-15 секунд.
Освойте самомассаж
Одна из самых действенных процедур в борьбе с целлюлитом. Во время массажа используйте следующие приемы: поглаживание (с него необходимо начинать и заканчивать сеанс), разминка, выполняется щипковыми движениями (пытайтесь захватить как можно больший «кусок» кожи и хорошенько размять его, вспоминайте, как вы замешиваете тесто — движения очень похожи), растирание и поколачивание (массажные «удары» следует наносить суставами сжатых в кулак пальчиков).
Рекомендации:
- Полный релакс, во время массажа мышцы должны быть максимально расслаблены.
- Идеальное время для процедуры — утро.
- Массируемые зоны и руки должны быть теплыми и сухими, для того, чтобы тело было теплым мы и выполняем «поглаживание», а руки лучше помыть теплой водой и вытереть насухо.
- Длительность массажа — не меньше 30 минут, количество сеансов — 2-3 раза в неделю.
Простая и действенная домашняя маска для лица
В последнее время развитие химической и синтетической промышленности стремительно растёт, соответственно всё больше косметических средств вызывают опасения по поводу своей безопасности для кожи лица. В связи с этим, домашние маски для лица набирают все большую ...
Как приготовить маску для лица в домашних условиях?
Действие средств, приготовленных в домашних условиях, зависит не только от того, какие ингредиенты в них содержатся, но и от того, насколько правильно они приготовлены и использованы. Даже самая лучшая маска может оказаться совершенно бездейственной, если ...
Уход за кожей лица зимой. Рецепты домашних масок для лица в зиму
Зимой кожа лица подвергается таким стрессам как низкие температуры, сильный ветер и осадки. Эти природные явления сушат и раздражают кожу. Каждая леди должна помнить о том, что зимой коже необходим дополнительный уход. Только там можно ...
Маски для лица из Китая откроют восточные рецепты красоты
В культуре китайцев важное внимание уделяется не только здоровью тела, но и его красоте. Традиционная китайская медицина развивалась веками. Поколениями накапливался опыт по оздоровлению каждой системы организма. Не отставала и китайская косметология, которая усваивала опыт ...
Как с помощью домашних масок убрать двойной подбородок и подчеркнуть скулы
Миловидное личико могут немного подпортить отвисшие щеки или массивный подбородок. На лице даже пару лишних килограммов сказываются довольно плачевно. Поэтому, каждая леди должна знать некоторые хитрости, чтобы скорректировать форму лица и всегда выглядеть роскошно. Маски ...Автор статьи:
Изображения: Интернет
Используя данную информацию на других ресурсах в сети Интернет, обязательно оставляйте активную ссылку на сайт just-my-beauty.com
Постоянная ссылка на данную статью:
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
