Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений

0 в Уход за кожей лица
19-02-2018

Существует довольно простой и эффективный способ подтянуть мышцы лица и вернуть тонус кожным покровам. Лицо является визитной карточкой любой женщины и пользуется особым вниманием. Чтобы получить максимальный эффект, нужно регулярно выполнять сборник специальных тренировок. Такие методы способны надолго сохранить молодость и свежесть кожу на лице.

Для чего нужны упражнения для лифтинга?

Ни для кого не секрет, что после 30 — 35 лет лицо нуждается в дополнительной защите и заботе. Даже если кажется, что ничего не изменилось, но сравнив старые фотографии, сразу заметна разница. Именно такой подмогой будут тренировочные упражнения для подтяжки мышц лица. Данные тренировки могут выступать отличным заменителем различных хирургического и механического вмешательства в коррекцию внешности.

«Если серьезно подойти к возрастным проблемам внешности, используя самые простые упражнения и терпение, можно вернуть прежний внешний вид без затрат на посещение спортивных залов и дорогих салонов, утомительных тренажеров и массажных салонов. На сегодняшний день разработано огромное количество действенных методов, выполнение которых демонстрирует положительную динамику изменений внешности».

Коррекция овала лица

Если наблюдать со стороны, разработанные упражнения основаны на действии мимических мышц лица. Нужно просто запомнить, что любые манипуляции с мышечной тканью позволяют улучшить контур лица и восстановить гладкость и эластичность кожи. Выполняя тренировки поочередно, получается заставить мышцы лица работать в нужном порядке. В самом начале необходимо выяснить объем коррекции лица, определить зоны для внесения изменений. Затем подбирать конкретные упражнения только для этих областей.

При подборе необходимых упражнений следует учитывать тот факт, что этот метод преследует сразу несколько целей:

коррекция контуров лица;
укрепление мышц на лице;
развитие дикции.

Конечно, подборку данных упражнений не следует выполнять в людном месте. В составе упражнений предполагается высовывать язык, надувать щеки, корчить разные рожи. Специально разработанные эффективные упражнения для подтяжки лица являются необходимостью, и значение их для восстановления красоты и внешней привлекательности не подлежит сомнению. Если лицо женщины в порядке, у нее всегда хорошее настроение.

Упр. 1

Специально для увеличения тонуса мышечной ткани лица, снятия усталости. Выполнять нужно утром. Глубоко вдохнуть, надуть щеки. Губы крепко сжать. Ладони расположены на щеках таким образом, что кончики пальцев прикрывают уши. Необходимо одновременно надавить на щеки и стараться давлением воздуха изнутри уравновесить данное воздействие. Выдержать 5сек и полностью расслабиться. Выполнять по 10раз.

Упр. 2

Необходимо встать так, чтобы видеть в зеркале свое отражение. Сложить губы в букве «О». Прижать язык к щеке так, чтобы создать между ними максимум давления. Не прекращая давить, нужно передвигать язык по щеке. Так выполнить20 движений для каждой щеки. При выполнении этого упражнения должно наблюдаться напряжение у основания языка.

Упр. 3

Сложить губы в букве «О» и прижать к зубам. Указательными пальцами прикоснуться к глазницам. Улыбнуться краем губ и вновь вернуться к букве «О». Движения должны быть такими, чтобы пальцы чувствовали напряжение. Выполнить данные действия 30раз. Данные действия отлично разрабатывают мышцы щек, рта и глаз.

Упр. 4

Рот открыть, а губы втянуть внутрь. Ладонями медленно проводить снизу вверх по боковым граням лица. Длительность упражнения зависит от появления чувства усталости, жжения.

При выполнении этого комплекса ежедневно в течение месяца положительная динамика не замедлит проявиться.

Селф-лифтинг для лица

«Комплекс упражнений, разработанный Камиллой Волер для восстановления контуров или селф-лифтинг для лица, предлагает женщинам возможность вернуть привлекательность и молодость при минимальных затратах времени и совершенно бесплатно».

Упр. 1

Данное упражнение подтягивает щеки и корректирует овал лица. Сложить губы буквой «О» и улыбнуться. Кончики пальцев прижать к вискам в области глаз, растянув пр этом складки «гусиных лапок». После этого создать в нижней части лица максимальное напряжение и удерживать его 5сек. Расслабиться. Первое время выполнять упражнение 5раз, постепенно увеличивая до 15.

Упр. 2

Громко озвучить букву «А», при этом рот должен быть растянут в улыбке. Увеличить напряжение в нижней части лица, выдержать 5сек и расслабиться. Повторить 5 раз, постепенно увеличивая до 15.

Упр. 3

Улыбнуться с максимальной амплитудой, как чеширский кот, но зубы остаются плотно сжатыми. Руки наложить на лицо так, чтобы мизинцы касались носогубных складок, а средний и безымянный пальцы прикрыли «гусиные лапки». Усилить напряжение в мышцах щек до максимума. Продержать 5сек и расслабиться. Проделать 5 раз, со временем увеличивая до 15.

Упр. 4

Коснуться кончиками пальцев уголков рта и произнести звук «И». Напрягаем мышцы нижней части лица на 5сек и сразу расслабиться. Повторить упражнение 5раз, постепенно довести до 10раз.

Что такое фейсформинг

«Омолаживающий фейсформинг представляет собой комплекс упражнений для улучшения работы тонкой мускулатуры лица. Обычно мышцы на лице используются в одном направлении и не в полную силу. Все это постепенно развивает морщины и провоцирует преждевременное увядание кожи». Своеобразные гимнастические упражнения, разработанные Бенитой Кантиени — фейсформинг включает массаж для лица, а также подразумевается естественная подтяжка овала. Тренировки ведутся в интенсивном темпе в течение трех недель. Комплекс состоит из тринадцати упражнений, выполнять каждое необходимо в течение нескольких минут. Весь комплекс занимает около получаса. Только при точном выполнении всех рекомендаций и серьезному подходу автор данной методики гарантирует получение максимального эффекта.

Популярность методики основана на том, что заниматься тренировками можно в любое время:

на работе;
во время передвижения на автомобиле;
сидя перед телевизором;
разговаривая по телефону.

«В начале необходимо придерживаться порядка, предложенного журналисткой. Однако потом, набравшись опыта, можно перестраивать последовательность упражнений по собственному желанию. Во время занятий необходимо находиться в расслабленном состоянии».

Заключение

Необходимо запомнить, что при нанесении крема и других средств на лицо не следует использовать движение сверху вниз по боковым частям лица. Все методики тренировок по корректировке овала лица необходимо выполнять в хорошем настроении и в расслабленном состоянии. Цель, которую преследует любой из существующих методов омоложения контуров лица, заключена в создании и сохранении на максимально длительный срок женской привлекательности.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены

добавить комментарий