Красивые и ухоженные ногти сделают ваши руки идеальными, но как уберечь ногти и сделать их более крепкими и здоровыми.
Для полноценных ногтей организму нужны витамины, которые придают ногтям их природную красоту и силу.
Даже наши предки замечали, что в людей, которые имеют плохие привычки, есть проблемы с ногтями, а именно расслоение или ломкость. А нездоровый цвет ногтей указывал на недостаток витаминов или какую-то болезнь.
Если вы замечаете проблем с ногтями, кожей, или волосами у вас, наверное, проблемы с ногтями и вам срочно надо исправлять эту ситуацию и поновлять силы организма.
Решить проблему не так сложно, как вам кажется, надо питаться здоровой едой, а в особенности фруктами и овощами. Они будут давать вашему организму нужное количество витаминов и таким образом уберечь вас от проблем с ногтями.
Какие витамины нужны для ногтей?
Вы сможете поддержать свои ногти при помощи витаминов из группы B, а особенно А, С, Е, которые дадут вашем ногтям нужные кальций, йод, железо, фтор, кремний. Наш организм получит эти витамины из здоровой пищи (если нужно применять витаминные препараты), или делать специальные поддерживающие процедуры.
Тут вы можете узнать, какие витамины вам нужны, и в чем они содержаться.
Витамин А укрепляет ваши ногти и восстановляют поврежденные ткани ногтей. Для получения этого витамина вам понадобиться добавить в ваш рацион морковку, шпинат, желток и болгарский перец. Также можно говорить специальные компрессы из морковного сока или яичного желтка.
Витамин Е избавит вас от ломкости ногтей и сделает кровообращение в ногтях идеальным. Этот витамин содержится в яйцах, семечка, арахисе и растительном масле, после регулярного принятия этих продуктов к вам возвратиться здоровый вид ногтей.
Витамин С известен для нас, как противовирусный витамин, но он также положительно влияет на рост ногтей. Продукты содержащие витамин С это: цитрусовые, шиповник, капуста, болгарский перец, щавель.
Витамины из этой группы сделают ваши ногти очень красивыми и здоровыми, а также вам помогут молочные продукты, картофель, бананы, дыни.
Также вам помогут полезные минералы.
Первый это йод получают его из морской капусты, рыбы, ананасов и зеленых салатов.
Наверное, вы слышали, что помогает кальций, он содержится в яйцах, орехах, молочных продуктов.
Медь получите из печени животных, гречки и овса.
Цинк из сада это яблоки, смородина, инжир и прочая зелень.
Фосфор – миндаль, лосось, яичный желток;
Фтор – мясо, яблоки, молоко, яйца, грейпфрут, шпинат;
Селен – черная смородина, желток яйца, оливки, отруби морепродукты.
И один из самых важных — железо, содержится в бобовых, яблоках, капусте.
Ну также надо рассмотреть самые частые проблемы с ногтями:
- Неровная поверхность ногтей знак того что вам не хватает железа.
- Неприродный цвет ногтя признак нехватки белка.
- При ломкости ногтей нужны витамины А и Е, а в особенности продукты с кальцием, магнием и йодом.
Правильный уход за ногтями
Ногти состоят из плотно прижатых друг к другу мертвых клеток, которые образуют твердую, но гибкую поверхность. Сегодня, когда «популярны» низкокалорийные диеты, ненормированный рабочий день и постоянные стрессы, ногти также подвергаются постоянным недугам. Они становятся ломкими, ...
Укрепление ногтей в домашних условиях
Укрепление ногтей — один из важнейших аспектов ухода за ногтями. В наше время ногтевые пластины подвергаются воздействию различных вредных веществ. Обыденные вещи, как стиральный порошок и средства для мытья посуды — негативно влияют на здоровье ...
Как витамин Е ухаживает за ногтями?
Женщины всегда должны держать себя в хорошем состоянии, а особенно руки. Для красоты рук вам не нужно каждый день часами сидеть в салонах и тратить на это кучу денег. Вы можете совершенно бесплатно и качественно ...
Оттенки лака для ногтей и характер девушки
Только актеры, певцы и художники могут пользоваться привилегией, находящейся в ведении представительниц прекрасного пола, а именно преподносить себя миру в качестве холста. Они делают это в те моменты, когда нужно укрепить и приукрасить созданный для ...
Укрепление ногтей во время беременности
Беременность – это естественное состояние женщины на определенном этапе её жизни и как известно, не является болезнью. В этот значительный промежуток времени должна использоваться косметика для беременных, так как обычно у будущей мамі появляются всевозможные ...Автор статьи:
Изображения: Интернет
Используя данную информацию на других ресурсах в сети Интернет, обязательно оставляйте активную ссылку на сайт just-my-beauty.com
Постоянная ссылка на данную статью:
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
