Понятие здоровье многогранно. Оно представляет собой гармонию тела и души. Это означает, что нужно о себе уметь заботиться – беречь то, что нам дала природа. Как сохранить здоровье на долгие годы, оставаясь бодрым и счастливым человеком?
Простые истины
Таблоиды ежедневно вещают о том, что регулярные физические упражнения, сон в достаточном количестве и прогулки на свежем воздухе нужны абсолютно всем и каждому. Что мы имеем на самом деле? Преобладающее количество граждан просто сидят перед компьютером или просиживают рабочий день в офисе. Получается, что это уже убавляет пару лет активной жизни и приближает к немощной старости. Почитайте форум здоровье на котором основная тема для разговора. Там можно найти много полезной информации.
Питание
Сколько было сказано о здоровом питании, но для многих оно остается недостижимой целью. Можно услышать мнение, что питаться исключительно правильными продуктами из разряда «эко», то никакой зарплаты на это не хватит. Не стоит так усугублять ситуацию. Достаточно того, что вы снизите количество жареного, жирного и консервированного. Это поможет разгрузить печень от излишней работы, а организм в целом скажет большое спасибо. Добавьте овощей и фруктов в рацион.
Помните, что красные овощи помогают худеть, поэтому болгарские перцы и помидоры должны стать вашими лучшими друзьями. Желтые и оранжевые фрукты и овощи помогают поддерживать в нормальном функционировании нервную систему, поэтому это отличная защита от стрессов и нервных переживаний: апельсины, абрикосы, тыква, морковь, дыня, персики, хурма, лимон.
Зеленые овощи способствуют сохранению зрения и являются сильным антиоксидантом. Они помогают регулировать систему пищеварения, способствуют укреплению иммунитета и помогают снизить холестерин в крови. Поэтому добавьте в ваш рацион брокколи, шпинат, стручковую фасоль, петрушку, зеленый болгарский перец и др.
Водная диета
Хотите быть не только здоровыми, но и красивыми? В таком случае не забывайте выпивать по 8 стаканов чистой воды. Запомните, что газировка, чаи и кофе в эту категорию никак не входят. Бутыль чистой воды всегда должен быть дома. Интересный форум о здоровье научит правильным привычкам и даст много ценных советов.
Полюбите себя
Да, от психологического комфорта зависит здоровье. Если постоянно жаловаться на что-то, воспринимать все близко к сердцу, считать себя глубоко несчастным человеком, то со временем апатия и плохое настроение станут причиной разных заболеваний. Живите ярко, любите себя, но без фанатизма, тогда все все вокруг станет красивым и интересным.
Форум о здоровье и красоте — www.egoforum.ru
Хотите быть здоровыми? Неумывакин И.П.
Варианты детского макияжа на Хэллоуин
Хороший макияж на такой праздник как Хэллоуин является практически главной составляющей образа. Это продолжение костюма, которое должно его максимально дополнять и выражать заданную эмоцию(страх, ужас или наоборот легкость и нежность). Детский макияж на этот американский праздник должен ...
Созависимые отношения — как спасти себя и свою самооценку?
С каждым днем все больше людей попадают в зависимые отношения и путают их с большой и искренней любовью. В них проявляется нездоровая тяга одного человека к другому, от которой очень сложно избавиться. Психологи всего мира ...
Секреты успешных свадебных фото
Вы наряжаетесь в красивейшее платье и модный костюм, арендуете элитный ресторан и шикарный автомобиль, приглашаете близких гостей, и не запечатлеть это все непростительно. Грамотный профессиональный фотограф сделает это так, что, глядя на снимок, вы каждый ...
Социофобия — причины, симптомы и лечение болезни
Социофобию по-другому еще называют боязнью общества. Люди, страдающие социофобией, находятся в состоянии беспокойства и бесконтрольного страха, когда попадают в общество. Особенно тяжело им приходится в обществе, где им уделяется много внимания, когда с ними много ...
Салон красоты «Чаплин»
Все мы хотим быть красивыми и выглядеть эффектно. Для этого мы отправляемся к опытным специалистам, которые помогают в создании красивого образа и уходе за собой. Такие замечательные специалисты работают в салоне красоты «Чаплин». Это именно ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
