Как нужно питаться, если Вы страдаете сахарным диабетом?

Сегодня сахарный диабет становится настоящим бичом человечества. Врачи рекомендуют внимательно относиться к первым признакам его появления, среди которых повышенная жажда, падение зрения, высокая утомляемость, плохое заживление ран и еще ряд симптомов.

Для эффективного лечения сахарного диабета необходимо соблюдать лечебную диету, которая поможет понизить уровень сахара в крови, похудеть и, в конечном счете, станет одним из способов лечения этой опасной болезни.

Что можно есть, а что нельзя при сахарном диабете

Одним из способов лечения сахарного диабета является снижение уровня сахара в крови. Большую роль в этом играет правильное питание. Врачи категорически запрещают людям, которым поставлен диагноз сахарный диабет, употреблять:

·         Продукты, в состав которых входит сахар;

·         Продукты из пшеничной муки;

·         Пищу с повышенным содержанием жира;

·         Картофель;

·         Копченые изделия;

·         Пишу, относящуюся к категории быстрого питания;

·         Такие крупы, как рис, перловка, манка;

·         Фруктовый сок промышленного производства;

·         Продукцию из творога

·         Свежие фрукты, содержащие большое количество сахара. К ним относят дыню, бананы, виноград, грушу;

·         Газированные напитки с большим содержанием сахара;

·         Маргарин и сливочное масло;

·         Острые приправы, соусы и специи;

·         Поваренную соль в большом количестве

Меню больного сахарным диабетом должно включать в себя:

·         Гречку и овсянку;

·         Рыбу и продукты морского происхождения,

·         Свежие овощи;

·         Нежирно молоко и обезжиренные кисломолочные продукты;

·         Свежевыжатые соки, которые нужно разбавлять водой в соотношении 1:3;

·         Отварное нежирное мясо;

·         Сваренные вкрутую куриные яйца.

Снизить уровень сахара в крови и убавить лишние килограммы также поможет чередование строгой диеты с разгрузочными днями, во время которых можно употреблять гречневую кашу или кефир. Люди, страдающие диабетом, могут проводить такие дни только один раз в месяц.

Правила питания при диабете

Больным сахарным диабетом, не страдающим лишним весом, следует придерживаться в обычной жизни четырехразового питания. Необходимо следить за своим меню, ориентируясь на списки разрешенных и запрещенных для диабетиков продуктов.

При сбалансированном питании можно даже делать некоторые послабления. Если Вам хочется съесть жареное блюдо, то последующий прием пищи должен сбалансировать количество жиров, поступивших в организм. После жареного рекомендуется есть отварные, печеные или тушеные овощи.

При строгом соблюдении диеты диабетик с нормальным весом иногда может съесть пиццу, пирожок с капустой или картошкой в ограниченном количестве.

Врачи не запрещают использовать сахарозаменители искусственного происхождения. Хотя настоятельно советуют заменить их на натуральные продукты, содержащие фруктовый сахар в небольшом количестве.

Если Вы при диабете худеете, то искусственные сахарозаменитили должны быть полностью исключены из пищевого рациона. В них содержится много искусственных добавок, имитирующих вкус сахара. Поэтому врачи не рекомендуют включать такую продукцию в меню диабетика.

Похожие материалы:

Как правильно есть в течение дня, чтобы не набирать лишний вес?
Даже правильно рассчитанная калорийность ежедневного рациона питания не может гарантировать того, что Вы не будете набирать лишний вес. Важно чтобы все полученные во время еды калории были усвоены и потрачены в течение дня. Для того ...
Раздельное питание: примерная схема
В последнее время стало популярным выводить свое питание за рамки привычной домашней еды. Одни подаются в вегетарианство, другие переходят на протеиновые коктейли и гейнеры, а кто-то предпочитает раздельное питание. С какой-то стороны правы и те, ...
Секреты и суть правильного питания для идеальной фигуры
Во все времена женская половина человечества уделяла внимание своему весу и своей фигуре. Только эталоны были разные. В одни эпохи приветствовались пышнотелые дамы, даже считалось что женщина дородная – это способная родить. В другие эпохи ...
Как питаться по уму?
Пища играла и играет важную роль в жизнь каждого. Чтобы жить, надо питаться, причем лучше питаться правильно, как говорят, теперь рационально. Еда стала культом еще очень давно при первобытном строе. Тогда делом каждого мужчины была ...
Почему вредно питаться обезжиренными продуктами?
Часто можно услышать, что для похудения рекомендуют включить в свое меню обезжиренные продукты. Однако, как показывает практика и наблюдения диетологов, такие продукты не только не способствуют снижению веса, но и наносят вред всему организму. Вся ...