Польза и вред от шоколада

Сладости любят многие из нас, хотя, как известно, для сохранения стройной и красивой фигуры, желательно ограничивать себя в сладких лакомствах. Но, к примеру, для детей, проблема стройной фигуры не является актуальной, поэтому они с удовольствием кушают сладости, причем способны это делать чуть ли не в любых количествах, и вот тут как раз ограничения нужны.

Пожалуй, из всех сладостей, одой из самых любимых является шоколад и взрослые, которым вроде бы нельзя употреблять много сладкого, с удовольствием отмечают, что он приносит немало пользы. Можно сказать только огромное спасибо первооткрывателям американских континентов, за то, что они подарили миру шоколад и с тех пор он занимает особое место в рационе питания. Дело в том, что Шоколадные батончики это не только вкусное, но и очень полезное блюдо и с этим не спорят даже ученые.

Хотя и в случае с шоколадом, ограничения в количествах все-таки присутствуют и во многом они связаны с высоким содержанием сахара, который, как известно, совсем не полезен для организма человека. Но если шоколадные изделия употреблять в пищу в рекомендуемых количествах, то они, безусловно, принесут большую пользу, причем как детям, так и взрослым людям. Если вспоминать историю шоколада, то некоторые специалисты связывают ее с цивилизацией майя, а некоторые утверждают, что это ацтеки начали первыми готовить шоколадные напитки.

Так чего больше – пользы или вреда

В любом случае можно сказать, что суть от этого не меняется и самое главное то, что с шоколадом Европа познакомилась после того как было налажено транспортное сообщение с Центральной Америкой и какао бобы начали привозить в больших количествах, перерабатывать их  и использовать в приготовлении напитков и сладостей. Как известно, существует несколько разновидностей готового шоколада и чем он темнее по цвету, тем большим является содержание какао.

В самом какао есть масса полезных веществ, начиная от магния и заканчивая проаноцианидом, который по праву считается одним из самых мощных иммунностимуляторов. В ходе исследования было установлено, что шоколад является большим «другом» сердца и кровеносной системы организма и эффективно защищает от возможных проблем. Дабы избежать образования тромбов, а также различных воспалительных процессов, необходимо регулярно употреблять в пищу черный шоколад, богатый катехинами.

Противники шоколада утверждают, что он содержит кофеин, который как известно не слишком полезен для организма. Но тут нужно быть честными, ведь количество этого кофеина в шоколаде в разы меньше, чем, скажем в чашке чая, не говоря уже о кофе. Так что слухи о вреде шоколада слегка преувеличены, хотя можно признать, что употреблять его нужно дозировано, впрочем, как и любой другой продукт. Если об ограничении детей, конечно же, позаботятся взрослые, то и им самим следует сдерживать свои желания и ограничивать употребление нежного молочного, или горького черного шоколада, соответствующими нормами.

Похожие материалы:

«Сладкая» диета
Слово «диета» многих девушек вводит в депрессию. В период ограничений у представительниц прекрасного пола может возникать депрессивное состояние. Это способствует лишь ухудшению настроения и постоянному недовольству собой. К счастью, есть отличный выход из положения для ...
Какую пользу приносят орехи человеческому организму?
Общеизвестно, что орехи очень полезны для здоровья человека. Наверняка, многим не раз приходилось слышать, что они должны входить в рацион человека. Но не каждый может определенно сказать, чем же полезен тот или иной вид орехов. ...
Диета при беременности
Раньше врачи запрещали женщинам, находящимся в положении, сидеть на диете и заниматься сексом. Времена изменились. Теперь многие доктора знают, что занятия сексом, наоборот, полезны, а сидеть на диете беременным не только можно, но и нужно, ...
Что нужно есть при болезни суставов?
При болезнях суставов чаще всего у людей диагностируют ревматоидный артрит, подагру или остеоартрит. При суставных заболеваниях часть страдает иммунная система. Организм теряет способность усваивать ряд веществ, необходимых для выработки синевиальной жидкости, позволяющей восстанавливаться хрящевой ткани ...
Как с помощью продуктов укрепить организм в целом?
Вы замечали, что часто люди, больные простудой хотят съесть что-нибудь вкусненькое. Зачастую человек делает это инстинктивно, стараясь справиться с заболеванием. А меж тем именно правильно подобранные продукты могли бы стать отличным барьером на пути простудных ...