Почему в последние годы мы поднимаем вопрос о здоровом питании? Рассмотрим, что не правильным было в рационе наших родителей, бабушек. У меня есть старые кулинарные книги для записи рецептов, в них находятся рецепты жирной и калорийной пищи, зато вкусно — ответят многие. А из каких продуктов готовили блюда – из транс-жиров (маргарин) и быстро усваиваемых углеводов (сахар) и ко всему вредными для здоровья способами приготовления.
Полезной информацией для вас будет узнать о способах очистки организма от шлаков. Азиаты используют чай из листьев и плодов момордики харантской (горькой дыни). Рекомендую взять на заметку кулинарный сайт grandkulinar.ru на котором вам будет полезно узнать о здоровых блюдах разных стран мира. Рецепты составлены грамотно, с расчетом калорийности блюд. В меню сайта кулинарные рецепты по всем типам блюд: повседневные блюда(завтрак, обод, ужин), праздничные блюда, вегетарианские. Вас заинтересуют рецепты кулинарного канала «Фуд Нетворк» от известных шеф-поваров со всего мира.
Как выглядели люди старшего поколения — это полные фигуры с животиками. О калорийности продуктов знали единицы, в основном специалисты в области пищевой промышленности. Пища была чрезмерно питательная и поедалась немалыми порциями. Лишний вес — это только «вершина айсберга», основные проблемы, связанные с неправильным питанием не видны сразу и раскрываются в виде сахарного диабета и рака.
Если говорить о сладостях, то пусть их совсем не будет в вашем доме. Вы их не покупаете и не едите. Сахар разрушает кальций в костях, зубах и откладывается на ваших боках. Именно сахар откладывается в виде жировых складок и образует висцеральный жир внутри живота, который дополнительно начинает работать как эндокринная железа и вырабатывать вредный холестерин. Заменить сладости можно сочными фруктами и сухофруктами, а сахар — медом, фруктозой.
Как питаться?
Разберемся с жирами животного и растительного происхождения. Сразу скажу, лучше вообще без любого жира в чистом виде. В составе мяса, рыбы, злаковых, орехов присутствует определенное содержания жира — этого достаточно для работы вашего организма. Полезны кисломолочные продукты средней и низкой жирности. Молоко хорошо усваивается только в детском возрасте и взрослым его употреблять не рекомендуется.
Если вы решили похудеть, не стоит оказывать стресс своему организму жесткими диетами. Тем самым вы лишаете его нужных для функционирования элементов — витаминов и минералов, получаемых при сбалансированном питании. Все продукты, даже полезные кушайте в меру, малыми порциями (не более объема одного стакана) за прием, дробно 5-6 раз в день. Тогда и похудеть будет проще, и организм свой оздоровите.
Условием здорового питания служит употребление на протяжении дня очищенной воды. Притом, все, что не вода — является едою (в том числе яблоки, кефир, чай). Не переедайте и будьте здоровы!
Что такое раздельное питание?
При выборе диет для борьбы с лишним весом многие стремятся выбрать методику раздельного питания. Такая популярность вызвана убеждением в эффективности и пользе для человека такой системы питания. Но на практике немногие имеют представление о настоящем ...
Как нужно питаться, если Вы страдаете сахарным диабетом?
Сегодня сахарный диабет становится настоящим бичом человечества. Врачи рекомендуют внимательно относиться к первым признакам его появления, среди которых повышенная жажда, падение зрения, высокая утомляемость, плохое заживление ран и еще ряд симптомов. Для эффективного лечения сахарного ...
Способы снижения веса с помощью правильного питания
Многие люди хотят похудеть и приобрести спортивную фигуру. Но с помощью одной диеты этого невозможно достичь. Не достаточно просто сбросить лишние килограммы. Нужно закрепить полученные результаты. Для этого необходимо пересмотреть свой обычный рацион питания. Соблюдение ...
Секреты и суть правильного питания для идеальной фигуры
Во все времена женская половина человечества уделяла внимание своему весу и своей фигуре. Только эталоны были разные. В одни эпохи приветствовались пышнотелые дамы, даже считалось что женщина дородная – это способная родить. В другие эпохи ...
Пища против простуды
Боремся с простудой Хрупкий женский организм в зимнее время года очень подвержен заболеваниям, которые представляют собой заложенный нос, сильный кашель, воспаленные глаза. Чтобы избавиться от простуды необходимо часто гулять на свежем воздухе, по приходу в ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
