Во все времена женская половина человечества уделяла внимание своему весу и своей фигуре. Только эталоны были разные. В одни эпохи приветствовались пышнотелые дамы, даже считалось что женщина дородная – это способная родить. В другие эпохи и в наши дни культ отдается худобе и плоским линиям. Однако существует расчет идеальной массы тела в зависимости от роста человека. А добиться этого показателя можно, во многом, с помощью правильного питания.
Суть правильного питания
Правильное питание можно назвать сбалансированным или полезным. Полезное питание то, которое дает организму максимум полезных питательных веществ. При этом все эти вещества хорошо усваиваются и вовремя расходуются. Сбалансированное питание это когда потребляемые продукты и содержащиеся в них питательные вещества сбалансированы для данного конкретного организма. У каждого человека свой индивидуальный набор критериев, которые определяют его здоровье или степень отклонений от нормы. Именно поэтому для больных людей меню составляет диетолог, а для здоровых людей есть общие нормы, какие продукты и когда лучше потреблять.
При составлении меню еще очень важно учитывать тот факт, что не все продукты перевариваются одними и теми же ферментами. Поэтому правильное питание, это еще и раздельное питание. Особенно много об этом начинают говорить диетологи в последнее время. Не стоит, например, заедать картофель мясом, потому что белки и углеводы требуют к себе разного подхода.
Правильное питание для похудения
При похудении важно понимать, за счет чего происходит снижение массы тела: жира или мышц. Если попросту уменьшить количество потребляемой пищи, то процесс пойдет за счет уменьшения мышечной массы. Организм начнет истощаться и быстро уставать. Во многих случаях даже появляются серьезные заболевания вследствие анорексии. В этом случае, когда человек снова начинает нормально есть, набор веса происходит очень быстро и бесконтрольно. Это также приводит к тяжелым заболеваниям всего организма.
Для того чтобы правильно скинуть вес, необходимо уменьшить количество жировых отложений во всем организме. Это не только подкожных жир, но и отложения в печени, сердце и других местах. А такие «запасы» могут привести к фатальным последствиям.
Поэтому суть правильного питания для похудения сводится к формированию индивидуального рациона, который предполагает:
- уменьшение потребления тех продуктов, которые приводят к накоплению жировых клеток;
- увеличение потребления продуктов, насыщающих организм питательными веществами, витаминами, минералами и аминокислотами.
Такой рацион составляется с врачом-диетологом. Кроме этого, для достижения наилучшего результата можно в меню включить продукты диетической серии от компании НПЦРиЗ и/или пептдиный биорегулятор Эндолутен, который способствует нормализации работы нейроэндокринной системы и успешно применяется при профилактике и лечении ожирения.
Что такое раздельное питание?
При выборе диет для борьбы с лишним весом многие стремятся выбрать методику раздельного питания. Такая популярность вызвана убеждением в эффективности и пользе для человека такой системы питания. Но на практике немногие имеют представление о настоящем ...
Как правильно есть в течение дня, чтобы не набирать лишний вес?
Даже правильно рассчитанная калорийность ежедневного рациона питания не может гарантировать того, что Вы не будете набирать лишний вес. Важно чтобы все полученные во время еды калории были усвоены и потрачены в течение дня. Для того ...
Что такое контаминанты или что нужно знать о загрязнении продуктов?
Развитие современных наукоемких технологий не всегда влечет за собой только положительные последствия. Так, зеленая революция и внедрение наукоемких технологий привели не только к увеличению урожайности, но к появлению проблемы безопасности продуктов питания. Продукты, содержащие в ...
Как повысить иммунитет в период простудных заболеваний при помощи правильного питания?
Многие люди уже привыкли в период межсезонья защищаться от гриппа и простудных заболеваний при помощи лекарственных средств и прививок. Однако практика показывает, что правильно подобранное питание в этот период поможет укрепить иммунитет и тем самым ...
Способы снижения веса с помощью правильного питания
Многие люди хотят похудеть и приобрести спортивную фигуру. Но с помощью одной диеты этого невозможно достичь. Не достаточно просто сбросить лишние килограммы. Нужно закрепить полученные результаты. Для этого необходимо пересмотреть свой обычный рацион питания. Соблюдение ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
