Существуют ли натуральные анаболики?

Подбирая спортивное питание для мышечной массы и рассматривая многочисленные современные решения, многие люди пытаются найти что-то как можно более натуральное, чтобы защитить организм ото всех рисков, связанных с приемом синтетики.Какому виду спортивного питания отдать свое предпочтение – это личное дело каждого человека, однако если Вы выбираете все натуральное и естественное, стоит заметить, что и среди этого ассортимента Вы сможете найти нечто полезное. В природе существуют исключительные продукты, обладающие специальными качествами – например, анаболитическим эффектом, и Вы вполне можете разнообразить с их помощью свою спортивную диету, чтобы добиться максимальных результатов.

Продукты – природные анаболики

Рассматривая спортивное питание для мышечной массы естественного происхождения, не упустите следующие продукты:

• Сельдь. В любом ее виде, в соленом, копченом, жареном и маринованном виде она содержит огромные объемы креатина, и в этом отношении она превосходит любой другой существующий продукт. Креатин – это одно из важнейших питательных веществ для любого спортсмена и культуриста, так как он обеспечивает мышцы питанием, обеспечивая не только их питание, но и рост, восстановление. Если Вам необходимы полезные вещества и протеины для роста мышц , Вы можете употребить перед тренировкой 200 г селедки, примерно за 1-2 часа, и получить при этом более 3 г лейцина, 2г креатина, 40 г протеинов высокого качества 12 г жиров высокого качества, и массу других полезных веществ.
• Грейпфрут незаменим при проработке мышц пресса, он эффективно сжигает жиры. Для получения мощнейшего эффекта достаточно половинки фрукта в день. Можно употреблять в сутки и 3, и 6 плодов, добиваясь прекрасных результатов в деле снижения веса, но есть риск того, что он снижает показатели инсулина в крови.
• Йогурт исполнен живыми культурами, и эти бактерии позволяют подолгу сохранять анаболитический эффект. К тому же, в йогурте есть немало кальция и протеина.

Что еще полезного?

1. Даже обычный зеленый чай приносит много пользы – он помогает худеть и оздоровляет печень, защищает сердечно-сосудистую систему. Он бережет хрящи и ускоряет обмен веществ, а принимать его стоит по 2-3 чашки в день.
2. Кофе считается вредным, однако он прекрасно помогает сжечь лишние жиры. Также он хорошо снимает боли в мышцах. 1-2 больших чашек натурального кофе в день будет достаточно для получения положительного эффекта.
3. Брокколи способен снизить влияние на организм женского гормона эстрогена. Он повышает тестостерон, не накапливая при этом жир и не обезвоживая организм, а ведь для успешных тренировок необходим не только протеины для роста мышц.
4. Шпинат полон аминокислот для роста мышц, глютамина. А кроме того, он хорошо влияет на зрение.

Похожие материалы:

Путь к рекордам: маточное молочко для спортсменов
Мед и другие продукты, получаемые пчеловодами, давно позиционируются как эффективные общеукрепляющие, иммуномодулирующие витаминно-минеральные добавки для детей и взрослых. Благодаря обилию биологически активных веществ маточное молочко, например, используется в составе комплексной терапии при лечении множества серьезнейших ...
5 крупнейших интернет-магазинов спортивного питания в Украине по итогам 2014 года
Процесс тренировок профессионального атлета и бодибидера имеет успех лишь при правильном питании. И даже если для вас атлетизм лишь хобби, вам необходимо придерживаться определенной диеты в питании, которая поможет вам не только набрать необходимую мышечную ...
Выбираем практичный и надежный тренажер
Приняв решение заняться спортом в домашних условиях, необходимо решить, какой тренажер будет удобен для вас. Это может быть беговая дорожка, эллиптический тренажер или даже гиперэкстензия. Купить любой из предложенных вариантов довольно просто, но для начала необходимо узнать, ...
Типы беговых дорожек
Поддерживать себя в хорошей физической форме просто, достаточно регулярных занятий спортом. Поможет в этом беговая дорожка. Не нужно идти в тренажерный зал, достаточно установить этот тренажер у себя дома.Самая простая модель — это механическая дорожка. ...
Какие ласты существуют кроме коротких?
Всем известно, что с помощью ласт перемещение по воде осуществляется быстрее в несколько раз. Ласты одеваются на ноги и подходят не только для тренировок в бассейне, но и для плавания с маской и аквалангом. Но ...