Чем полезен зеленый чай?

0 в Советы
28-06-2017

Сегодня мы расскажем, чем полезен и хорош зеленый чай, какие польза и вред от китайского чая, кому его рекомендовано пить, а кому лучше воздержаться.

Зеленый чай у нас не столь популярен, как черный, который привыкли пить практически все. А очень даже зря, потому что именно зеленый чай можно считать настоящим, в том плане, что он появился раньше всех. Только потом, благодаря случайности, появились ферментированные чаи, то есть, красные, черные.

А сразу был только зеленый, который многие века выращивали и пили в Китае. Чем хорош зеленый чай из Китая? Да практически всем, если знать, какой сорт выбирать, как его правильно заваривать и пить. Чем полезен зеленый чай? Многим, ведь в его состав входит масса активных веществ, оказывающих выраженное влияние на организм.

Чем полезен зеленый чай?

Так как в хорошем, качественном зеленом чае содержится много витаминов и микроэлементов, причем, солидный набор, этот напиток рекомендуют пить для общего оздоровления организма, особенно, в период дефицита свежих овощей и фруктов.

Но большую часть своих свойств чай раскрывает благодаря содержащимся в нем алкалоидам. Один из них – теин или чайный кофеин, в зеленом чае содержится в достаточно большом количестве. Не чашка эспрессо, но тоже бодрит. Более того, в отличие от кофе, зеленый чай стимулирует мягко и постепенно, что для нервной системы намного полезнее. Нужно взбодриться, снять усталость и активизировать умственные процессы? Выпейте чашку зеленого чая.

Ну, а за счет содержания других алкалоидов, чай еще и успокаивает. Вот такое, двойное, на первый взгляд, невозможное действие – как можно бодрить и успокаивать? Очень просто. Доказано, что зеленый чай действительно снимает стресс, гармонизирует психологическое состояние, дарит спокойствие и уравновешенность. И бодрит. Замечательное сочетание, которого так не хватает многим.

И не стоит забывать еще об одной группе веществ – полифенолах, которых в напитке немало. Именно эти вещества укрепляют сосуды, нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение, являются антиоксидантами.

Чем полезен зеленый чай для женщин?

Да, это отдельная тема для разговора, потому что именно этот напиток рекомендуют пить для красоты, здоровья и нормализации веса. Оправданы ли такие рекомендации? Более чем. Чем полезен зеленый чай для женщин?

Прежде всего, он действительно помогает нормализовать вес. Действие напитка комплексное. Во-первых, за счет стимуляции нервной системы, притупляется чувство голода и нормализуется аппетит. Во-вторых, содержащиеся в чае танины и дубильные вещества активно выводят из организма все то, что мешает ему нормально работать. В-третьих, за счет богатого набора витаминов и микроэлементов, антиоксидантов и прочих полезных веществ (а всего их более 300) зеленый чай помогает нормализовать обмен веществ. Так что, похудение с зеленым чаем – вполне реально, но, конечно же, уповать только на напиток не стоит.

А еще зеленый чай улучшает пищеварение, придает бодрость, отлично восстанавливает водный баланс – то, что нужно при физических нагрузках, например, после интенсивной тренировки. И не забываем о благотворном воздействии на сердечно-сосудистую систему.

Известна польза китайского зеленого чая в плане красоты и молодости кожи. Опять же – действие полифенолов, которые оздоравливают весь организм, кожу в том числе. И антиоксидантное действие, которое замедляет старение. Плюс – спокойствие и уравновешенность, которые тоже благотворно влияют на внешность.

Что касается непосредственно женского здоровья, то не лишним будет вспомнить о противоопухолевых свойствах зеленого чая. Да, это не панацея, но регулярное употребление напитка поможет снизить вероятность развития рака груди, опухолей матки.

Кстати, отмечена польза напитка при климаксе. Во-первых, он успокаивает, а это важно. Во-вторых, обладая противовоспалительным и антиоксидантным действием, чай будет хорошей профилактикой развития многих женских болезней.

Зеленый чай, противопоказания

Да, зеленый чай имеет полезные свойства и противопоказания, в любом случае. Прежде всего, напитком не стоит увлекаться гипертоникам, так как он повышает давление, незначительно, но при гипертонии важен каждый миллиметр ртутного столба. Еще не стоит пить много чая беременным женщинам – ни к чему лишняя стимуляция организма. Кроме того, за счет способности разжижать кровь, напиток не рекомендуется людям с нарушением свертываемости, а также, тем, кто принимает антикоагулянты или аспирин.

Большое количество зеленого чая может спровоцировать железодефицитную анемию, за счет блокирования всасывания железа. То же касается и кальция. В чем причина? В тех самых танинах, которые выводят все лишнее из организма. Если злоупотреблять чаем, выводится не только лишнее.

Итак, чем полезен и вреден зеленый чай? Только дозировкой. Так, те же витамины, полифенолы и алкалоиды в нормальной дозировке принесут пользу. А вот в завышенной – вред. Все очень просто. Поэтому медики и рекомендуют пить напиток в умеренных количествах. И, конечно же, его нужно правильно заваривать. А самое главное – его нужно правильно выбирать, и тогда зеленый чай будет иметь самые минимальные противопоказания.

Выбирайте китайский чай

Почему именно его? Потому что только китайский чай может считаться настоящим. Да, хорошая заварка дороже, чем индийская или цейлонская, но ведь разница между ними огромна, начиная от способов выращивания, и заканчивая производством. И если вы пьете напиток не только ради вкуса, вам нужен именно китайский зеленый листовой чай, польза которого действительно выражена. Вкус, кстати, тоже разительно отличается от индийского или цейлонского, в лучшую сторону. Так что, стоит оценить китайский зеленый чай, польза и вред которого целиком зависят от того, как вы его пьете. Хотя бесспорно, этот напиток хочется пить часто и помногу.

По материалам сайта GreenFrogPlace.com

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены

добавить комментарий