Как бороться с целлюлитом и победить

0 в Советы
28-11-2014

На тему борьбы с целлюлитом написаны не только статьи в женском глянце, но и вполне серьезные научные книги. Знаете, чего не говорят нам в журналах? Конечно, того, что не выгодно выносить на суд общественности. В частности, целлюлит будет у почти любой женщины детородного возраста, он связан с гормональным фоном, а не является страшной болезнью. А еще, он скорее проявится у той девушки, которая имеет невыгодное соотношение жировой и мышечной массы. Посмотрите на спортсменок художественной гимнастики или балерин — минимальная жировая прослойка, «сухие» мышцы, никакого целлюлита. Обратите внимание на выступающих в номинации «фитнес-бикини» — чуть более выраженные мышцы, небольшая жировая прослойка, и снова нет ни бугорков, ни впадин. Вывод из этого всего можно сделать один — пока состав тела не будет изменен в более выгодную сторону, можно литрами мазать на себя крем,и километрами наматывать пищевую пленку, и не получать никакого результата.Как оценить свои силы для борьбы с целлюлитом

Все видели фотографии моделей или худых знаменитостей на пляже. И все знают, что можно весить хоть 48 кг и иметь пресловутый недостаток. Существуют следующие типы целлюлита:

- «водный» или отечный. Возникает у женщин, страдающих ПМС, в основном, во второй половине цикла, и сам собой проходит после окончания менструации. В обычной жизни такая девушка может как иметь, так и не иметь лишний вес, и отличаться практически любой конституцией тела от астеничной хрупкости до гиперстеничной основательности;

- «жировой» или связанный с избыточной жировой тканью. Ровно ляжет пресловутая ткань или «комочками» зависит от множества факторов, от эластичности кожи до тонуса мышц.

В первом случае самостоятельно можно принять лишь косметические меры. Например, увеличить количество тренировок, вызывающих потоотделение во второй половине цикла, ввести в рацион больше пищи, богатой белком и йодом одновременно. В общем, морепродукты, бег и побольше чистой воды, если это доступно вам по состоянию здоровья. Однако отечность может быть связана и с гормональными изменениями, которые должен лечить профессионал. Потому при «водном» целлюлите первое, что стоит сделать — это обратиться к нефрологу, гинекологу-эндокринологу, и эндокринологу за консультацией.

Второй вариант требует, скорее классических мер.

Простой способ борьбы с целлюлитом

Этот способ не потребует от вас никаких самоистязаний вроде часовой сессии прыжков на скакалке, обернувшись пищевой пленкой, и намазавшись капсикамом или другой жгучей мазью. Сделайте то, что почти никто не делает — начините нормальные силовые тренировки. Нормальные — не значит с использованием фитболов и 2 кг гантелек. Это означает штангу, тяжелые базовые упражнения и немного «подсобных» движений в тренажерах. Только так можно построить мышечный корсет, изменить метаболизм и скорректировать состав тела. Ведь секретное оружие против целлюлита — это не крем из теле магазина, а ваши собственные мышцы.

RECURVE — Победа над Целлюлитом, и… не только