Когда мы слышим слово «бодибилдинг», то сразу представляем мужчин, занимающихся в тренажерном зале. Несмотря, на казалось бы, исключительно мужской спорт, им занимаются и представительницы слабого пола. На первым взгляд, многие глядя на мужской бодибилдинг сопоставляют его с женским. Но, это вовсе неправильно, поскольку техника спорта для мужчин и женщин кардинально отличается между собой.
Главные причины отличия женского бодибилдинга от мужского:
- девушкам необходимо создавать красивый внешний вид, а не огромные наращенные мышцы;
- все тренировки нацелены на максимальное сжигание жира;
- акцент работы переходит на верхнюю часть тела;
- при составлении программы, учитывается менструальный цикл и его продолжительность.
Как видите, у женщин есть масса особенностей, которые вовсе не учитываются в мужском бодибилдинге.
Женщины не достигают полного отказа мышц
Действенным, по мнению многих профессионалов, является так называемый отказ мышц для мужчин. Как правило, он создается взятием огромной нагрузки и ее жима до 6-ти повторений. Подобные занятия с весом совершенно не подходят для женщин. Природа наградила женский пол способностью максимально сохранять энергию и поэтому они не могут выкладываться на полную. На самом деле это необходимый фактор, ведь каждая женщина должна иметь так называемый запас энергии для своего ребенка.
Леветон — женский бодибилдинг делает во много раз эффективнее. Леветон представляет собой высококлассное спортивное питание, благодаря которому нормализуется тестостерон в мышцах женщин. Как раз именно это и необходимо, чтобы стараться все-таки «выжимать последнее».
У женщин мотивация оставаться красивой и здоровой во много раз выше мужской. Это говорит о том, что дама будет годами заниматься в зале, чтобы достигать своих поставленных целей и не снижать свою планку. Даже это было заложено природой, ведь чем краше будет девушка, тем больше вероятность отыскать наилучшего самца для продолжения рода. В этом случае ,мужчина не всегда стремится достичь красоты, скорей всего первопричиной регулярных занятий является повышение уровня самооценки и силы духа.
Особенность женских тренировок
Организм у женщин способен быстро накапливать жир, и так же быстро от него избавляться. Именно поэтому каждая тренировка должна быть направлена на создание рельефа и увеличения мышечной массы. Также важно заботится о том, чтобы жировые отложения не формировались, а сжигались даже в состоянии покоя.
Об особенностях занятий фитнесом с использованием фитбола
В наше время вряд ли можно найти людей, которые не знают о пользе фитнеса, неслучайно во всём мире появляется всё большее количество его приверженцев. Впрочем, удивляться здесь не чему, поскольку в наше время широко пропагандируется ...
Креатин — что это?
Важность спортпита для спортсменов? Все больше становится тех, кто занимается силовыми упражнениями профессионально или хотя бы регулярно. Но чтобы стать бодибилдером, мало одних только упражнений. Нужно полностью пересмотреть систему питания, сделать ее правильной, чтобы организм ...
Болденон – популярный препарат для бодибилдеров
Ни для кого не секрет, что максимально эффективно тренироваться в спортивном зале и получать наиболее высокий возможный эффект можно именно благодаря таким препаратам, как Болденон. В целом, у каждого человека существуют определённые физические лимиты, которые ...
Спортивное питание и опыт его применения
Особенность протеина в том, что он представляет чистый белок. Все даже в школе знают, что белок есть во многих продуктах питания, соответственно для спортсменов белок – это возможность построить мышцы. С помощью протеина можно избавить ...
Особенности питания при тренировках
Вопросы питания вообще чрезвычайно важны для всех людей, но в ещё большей степени они актуальны для людей, которые занимаются любыми видами спорта, а стало быть регулярно тренируются. Питание таких людей должно быть особенным, поскольку организм ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
