Очень хочется избавиться от подкожного жира, накопленной воды и надоевшей апельсинной корки? Вам поможет устранить эти проблемы антицеллюлитный массаж. А что делать, если ни средств, ни времени на посещение массажного салона нет? Ответ на этот вопрос очень прост – антицеллюлитный массаж можно делать дома, самостоятельно, и в любое удобное для вас время, для этого нужно только Ваше желание и немного усилий. Притом выполнение антицеллютного массажа дома ничем не уступит аналогичной салонной процедуре, если соблюдать определенные правила, которые приведены ниже.
Основные правила выполнения антицеллюлитного массажа
1. Регулярность
Самое важное в борьбе с целлюлитом – это, конечно же, регулярность. Необходимо проводить антицеллюлитный массаж через день. Не пытайтесь для достижения результата в кротчайшие сроки делать антицеллюлитный массаж каждый день. Во-первых, это не сделает результат более эффектным, а во-вторых, ежедневное проведение подобных процедур может навредить Вашему здоровью.
Массаж проводиться двумя курсами с небольшим перерывом. Первый курс – массаж выполняется на протяжении двух недель, то есть всего получается семь процедур, после чего необходимо сделать перерыв на 4 дня, а потом еще раз повторить двухнедельный курс.
Если после этого Вы недовольны эффектом, то должны выждать недельный перерыв, а после начать программу заново. После достижения желаемого результата Вы можете проводить такой массаж дважды в неделю – это поможет сохранить эффект как можно дольше.
В свободные дни от массажа Вы можете делать обертывания с применением покупных антицеллюлитных кремов, которых в магазинах огромный ассортимент, или с применением приготовленных дома составов, нацеленных на борьбу с надоевшей апельсиновой коркой. Рецептов подобных масок в интернете великое множество, поэтому каждая девушка, желающая улучшить внешний вид своего тела, может выбрать для себя наиболее подходящий рецепт.
При выборе состава для обертывания учитывайте тип Вашей кожи, а также количество подкожного жира, который нужно убрать. Так, например, если Ваш случай достаточно легкий (1-2 стадия целлюлита), и Вам нужно убрать просто несколько сантиметров в бедрах, но Вы не страдаете в целом лишним весом, то для Вас лучше всего подойдет маска с охлаждающим эффектом на основе никотиновый кислоты или мятного эфирного масла. Если же апельсиновая корка плотно и давно вошла в Вашу жизнь, и Ваша цель не сантиметры, а килограммы (обычно это 3-4 стадия целлюлита), то лучше применять разогревающие составы с эффектом легкого жжения на основе красного перца или эфирного масла розы.
Обертывания ускорят процесс борьбы с целлюлитом, а также улучшат состояние кожи. Выполнять их несложно, а главное их также можно проводить дома. Обертывания не потребуют больших денежных затрат и не понадобиться много времени и усилий.
О том, как правильно выполнять обертывания, Вы можете прочитать в интернете.
2. Соответствие стандартам
Важно знать, что система и правила антицеллюлитного массажа должны быть одинаковыми, как в салоне, так и дома. Есть стандарты, которые необходимо соблюдать, иначе можете не получить желаемого результата или, еще хуже, нанесете вред здоровью!
Начинать процедуру следует с разогрева кожи. Для этого можно просто интенсивно растереть кожу руками или горячим полотенцем, а можно приобрести специальные разогревающие крема. После того, как кожа подготовлена, на нее необходимо нанести массажный крем или масло. Кроме этого также можно использовать мед. Он очень хорошо подходит для проведения таких процедур. Только после этого можно приступать непосредственно к массажу.
3. Массажные движения
Основу любого массажа, в том числе и антицеллюлитного, составляют, конечно, массажные движения. Для антицеллюлитного массажа есть некоторые особенности. Движения должны быть достаточно сильными, но не приносящими нестерпимую боль. Возможно, после первых сеансов у Вас останутся какие-то следы от массажа – это нормально, особенно если у Вас тонкая кожа и слабые сосуды (но это ни в коем случае не должны быть синяки или отеки).
Движения должны быть исключительно совпадающие с направлением стрелки часов. Против часовой стрелки могут быть только легкие поглаживания. Что не менее важно – когда Вы массируете ноги и бедра, начинайте с внешней стороны, причем выполняйте движения сверху вниз, а когда начнете заниматься внутренней частью, то выполняйте его в обратной последовательности – сначала снизу, а потом сверху. Ягодицы же лучше всего прорабатывать круговыми движениями, направленными от центра в стороны, а после – снизу вверх.
4. Проработка всех участков кожи
Важно учитывать и то, что прорабатывая только одну какую-то проблемную зону, массаж не даст нужного эффекта. Важно прорабатывать и другие участки, даже если Вам кажется, что они в этом не нуждаются. Например, если Вы ходите убрать целлюлит на ягодицах, то недостаточно просто массировать ягодицы – важно проработать и бедра, иначе результат мало того что не будет слишком заметным, но и не задержится надолго.
5. Непрерывность
В процессе массажа нельзя останавливаться или давать себе передышку – массаж должен быть очень интенсивным, энергичным и глубоким. В противном случае не стоит ожидать никакого результата – целлюлит останется на месте, а эффект лифтинга так и не наступит. Поэтому старайтесь выполнять процедуру активно, не жалейте себя, ведь легко только нарастить целлюлит, а убрать его – это задача не из легких, но при желании вполне решаема.
Как побороть «апельсиновую корку» в домашних условиях
Каждая девушка наверняка хоть раз в жизни задумывалась над тем, чтобы избавиться от целлюлита, и желательно раз и навсегда. Этим заболеванием страдают практически все представительницы женского пола. Данная болезнь разделяется на 4 стадии: начиная с ...
Как похудеть в животе
Возможно ли убрать живот, не применяя строгих диет и специальных упражнений? В этой статье дается ответ на этот вопрос. На сегодняшний момент есть очень много методик похудения в животе, с помощью которых жир уйдет быстро и ...
Домашние спа-процедуры для красивых ножек
Очень хочется посетить спа-салон, расслабиться и привести в порядок ножки, но ни денег, ни времени нет… Тогда можно устроить настоящий спа-салон у себя дома! Вы испытаете массу приятных чувств и насладитесь ощущением сладкой неги, почувствуете ...
8 советов по уходу за пушистыми волосами
Если вы обладательница шикарной пушистой шевелюры, то вам, безусловно, несказанно повезло! Однако, только вам известна иная сторона медали такого богатства. Уход за пышными волосами порой бывает так утомителен, что выматывает все силы и хочется, в ...
Жирные бока: как убрать жир с боков?
Как убрать лишний жир, скопившийся на боках? Это довольно просто: важен комплексный подход – необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, соблюдать диету, посещать массажиста или делать массаж самостоятельно, а также очищать свой организм, и жир с ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
