Сбалансированный завтрак - это лучшее начало для похудения

0 в Статьи
23-01-2016

Чем мы лучше кушаем, округляемся и толстеем, тем становимся красивее, и нами все умиляются, но это не о вас, к сожалению, а о котиках. Современный человек для того, чтобы быть успешным и здоровым, должен следить за своим весом, правильно питаться и по возможности заниматься спортом.Но чем больше требований предъявляет нам современная жизнь, тем больше условий, чтобы набирать вес. Это малоподвижный образ жизни, большое количество времени, проводимое за компьютером, система быстрого питания, которая освобождает нас от хлопот на кухне, но не прибавляет здоровья.

Красивое тело — залог успеха

Для достижения успеха в личной жизни, карьере, оздоровления организма, придуманы сотни разнообразных диет. Только не все они результативны, а многие наносят вред здоровью. Нельзя также освободиться от лишних килограммов без физических упражнений и моральных усилий. Как сказал известный поэт Н. Заболотский, не позволяйте лениться ни душе, ни телу.

Не нужно садиться на жесткие диеты, что часто практикуют женщины перед отпуском, стремясь за короткое время сбросить побольше килограмм. При таком похудании килограммы вернуться очень быстро, еще прихватив с собой дополнительные. А следующий раз, эффекта можно не достичь вовсе, поскольку организм, помня о своих предыдущих потерях, будет стараться сохранить каждую калорию.

Для того чтобы избавиться от ненужных килограммов и поправить свое здоровье, необходимо не придерживаться диеты, а полностью поменять систему питания. Прежде всего, следует начинать со сбалансированного завтрака и отказаться от обычных продуктов: яйца, колбаса, чай и кофе с сахаром. Жиры и простые углеводы, которые там содержаться, быстро откладываются на теле в виде жира.

Диетический сбалансированный завтрак выглядит примерно так:

нежирная рыба или мясо, которая пополнит организм белком;

клетчатка, это сложные углеводы, которые усваиваются медленно: капуста, особенно брюссельская и брокколи, фасоль, чечевица, кукуруза, тыква, цельнозерновой хлеб, отруби;

продукты с полезными жирами – любые орехи, оливковое масло (не более 10 грамм), авокадо;

вместо сахара – темный натуральный шоколад, особенно он полезен с зеленым чаем.

Организм насыщается всеми полезными элементами и отпадает надобность в перекусах. Если перемены начать с завтрака, то в любом возрасте можно сбросить лишние килограммы и оздоровить весь организм.

Ознакомиться с новыми диетами, почитать дельные советы для желающих похудеть, узнать о самых полезных продуктах для похудения и эффективной физической нагрузке можно на сайте http://dolara.net/sposoby-poxudeniya/poleznaya-ovsyanka-dlya-poxudeniya.html, где собраны самые интересные материалы на данную тему. Здесь нет одного рецепта для всех, каждый выбирает самый подходящий способ похудеть для себя, ведь любой организм по-разному реагирует как на различные диеты, так и на упражнения.