Выбираем "правильную" подушку для сна

0 в Уют
19-08-2016

Реальность такова, что людям в среднем приходится спать приблизительно тридцать процентов своего жизненного срока. Исходя из этого, можно предположить, что сон имеет огромное значение для человеческого организма. Так оно и есть, ведь именно во сне организм, в частнсти, синтезирует более ста чрезвычайно важных гормонов, без которых существование человека практически невозможно.

В этой связи, становится совершенно очевидным, что очень важно, чтобы место для сна для каждого человека было обустроено должным образом. Так, люди должны спать на кровати, оборудованной ортопедическим, а постельное бельё должно быть изготовлено из натуральных тканей.

Важность выбора подушки для сна

Впрочем, в наше время об этом знают практически все люди, зато вопросы, связанные с выбором подушки для сна, с нашей точки зрения, освещены в недостаточной степени. Между тем, к вопросу выбора подушки для сна следует подходить ответственно и осознанно, ведь «неправильная» подушка может стать причиной возникновения таких неприятностей, как:

храп;
бессонница;
боли в шейном отделе позвоночника.

Как узнать, насколько подходящей именно вам является уже имеющаяся у вас подушка, на которой вы спите? Верными признаками того, что подушка «не ваша», является:

необходимость подкладывания собственной руки, это свидетельствует о том, что подушка для вас низка;
наличие болевых ощущений в области шеи и онемения плеч свидетельствуют о неподходящих вам жёсткости либо высоты подушки.

Что нужно знать при выборе подушки?

Примите к сведению несколько наших рекомендаций, которые помогут вам выбрать «правильную» подушку.

Вы спите на боку, тогда приобретайте подушку большей жёсткости; спите «животом вниз» — отдайте предпочтение мягкой подушке, а людям, которые спят на спине лучше всего подходит подушка средней жёсткости.
Запомните правило: чем мягче матрас, тем меньшей высотой должна отличаться подушка.
Все швы должны «обязаны» отличаться ровностью и частыми стежками, поскольку именно при этом условии вам не придётся сталкиваться с высыпанием наполнителя.
Отдайте предпочтение подушке, чехол которой изготовлен из натурального материала, а ещё хорошо, если оснащён замком-молнией. Это поможет вам регулировать высоту и жёсткость подушки путём изъятия из неё лишнего наполнителя. Кроме того, вы, при необходимости, сможете стирать чехол или вовсе сменить его.
Ваша подушка не должна обладать неприятным резким запахом, который может свидетельствовать о том, что в качестве наполнителя в ней находится некачественный или даже вредный материал.

Вот и всё. Эти простые советы помогут вам стать счастливым обладателем «правильной» подушки!