Махи ногой назад, стоя

0 в Ноги
10-12-2015

Комплекс упражнения для ног- Махи ногами. Вес Юрия — 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Фото.

Махи ногами являются не недооцененными упражнениями, хотя они на самом деле очень эффективны и не заменимы для подсушки ног, step aerobics, step, cardio workout, workout for weight loss, strength aerobics, Body Pump, how fast to lose weight.

Комплекс упражнения для ног- Махи ногами.

Вес Юрия — 89.8 кг! Минус 10.2 кг!
_программа_.
Махи ногой в сторону.
Махи ногой назад.
Сгибания ног, стоя коленями на диване.
Подъемы ног, лежа на животе на фитболе.
Делаем по 15 раз.
Прилагается диета для мужчин.

Совет: старайтесь держать туловище прямо, не помогайте себе, наклоняясь в сторону. Поднимая ногу, следите, чтобы она находилась на одной линии с телом.

Вес Юрия — 89.8 кг! Минус 10.2 кг!

Красивые и здоровые мышцы ног — очень важная задача, именно поэтому каждый человек должен уделять этому особое внимание.

В этой рубрике вы увидите множество упражнений для ног, которые предназначены для парней и девушек. Тренироваться можно и в домашних условия, и в тренажерном зале. От вас нужно, только лишь желание.