Упражнения для растяжки на шпагат

0 в Ноги
10-12-2015

Эффективная растяжка ногород Стретчинг «Гибкое ТЕЛО». Комплекс «Раскрытие суставов ног» / Эффективные упражнения на растяжку ногород. Фото.

Упражнения для растяжки ногород Данный комплекс направлен на улучшение гибкости задней и передней поверхности бедер, подколенных связок (полусухожильные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы).

Эффективная растяжка ногород Стретчинг «Гибкое ТЕЛО».

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности и функциональности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

Важно! Вы можете выполнять задания комплексом или выбрать оптимальное для ваших задач упражнение. В любом случае перед выполнением сделайте небольшую «пробежку» на месте (2-4 минуты). Потом по 15-20 махов ногой (вперед и в сторону). Пренебрежение разогревом может привести к растяжениям мышц и порванным связкам!

Комплекс «Раскрытие суставов ног» / Эффективные упражнения на растяжку ногород.

Развитые мышцы ног — это очень важная задача, именно поэтому каждый человек должен уделить этому должное внимание, а главное усердие.

В этой рубрике вы можете посмотреть различные упражнения для ваших ног, которые предназначены для парней и девушек. Заниматься можно и дома, и в тренажерном зале. Все что вам нужно — это ваше желание.