В ролике демонстрируются изометрические упражнения для укрепления мышц ног, спины, брюшного пресса и верхнего плечевого пояса.
Программа предсезонной подготовки для футболистов, хоккеистов, теннисистов и представителей других игровых видов спорта. (руки широко) — 30 сек.
11) Упор лежа, угол в локтевых суставах 45–65 град. (руки узко) — 30 сек.
Комплекс статических упражнений.
Урок академического вокала с учащейся ДШИ.
Тяга вертикального блока: 1-2 разм. подхода + 3-4 подхода х 6-12 повторений. Тяга штанги в наклоне: 1-2 разм. подхода + 3-4 подхода х 6-12 повторений.
Вокальные упражнения для развития голоса.
Мы хотим вам показать про все самые эффективные упражнения на мышцы спины, с подробным описанием техники, и наглядными видео роликами.
В данной рубрике вы можете посмотреть тренировки на мышцы спины, которые с легкостью можно делать и дома без тренажеров.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий