Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы увильнуть от тяжелых физических нагрузок? Тогда вам идеально подойдет техника под названием «Вакуум в животе» от Аниты Луценко!
Техника «Вакуум в животе» — подкачать пресс, сидя на стуле!
Данная программа тренировок предназначена для мужчин, имеющих большой лишний вес и желающих быстро и эффективно получить спортивное тело. Программа рассчитана на тренировки в тренажерном зале для начинающих.
Примечание: Девушке, желающей набрать мышцы и подсушиться, следует сочетать в своей программе два типа нагрузок – силовую (со свободными весами) и изолирующую – на тренажерах.
Программа тренировок для похудения для мужчин в тренажерном зале «Спарта».
Мы хотим вам показать очень эффективные упражнения на пресс, с подробным описанием техники, и наглядными видео роликами. После данного просмотра вы точно будете знать, как сделать кубики пресса или плоский живот.
На этом разделе вы можете увидеть упражнения для пресса, которые можно делать в любых условиях без тренажеров.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий