Аквааэробика: польза или вред?

Положительные свойства аквааэробики

Мало девушек, которые активно занимаются фитнесом, аэробикой, либо другим видом спорта не слышали про аквааэробику. Скорее всего, никто и не задумывался о том, что еще, кроме пользы могут принести занятия в бассейне. Сейчас разберем подробнее.

Трудно поспорить с тем, что занятия аэробикой в воде не только полезны, но и приятны. Есть много случаев избавление от лишнего веса с помощью аэробики в воде. Калории активно сжигаются благодаря преодолению сопротивления воды и ее температуре. Все группы мышц равномерно тренируются. Также такие занятия помогают наладить и другие аспекты здоровья и развить физически тело. Людям с комплексами будет комфортно заниматься, так как их будет скрывать вода.

Рекомендуются занятия аквааэробикой особенно людям в возрасте, тем, у кого проблемы с позвоночником, суставами и кровеносной системой. Так же есть специальные курсы для женщин, которые ждут ребенка.

Занятия в воде не производят такой большой нагрузки на опорно-двигательную систему, как занятия в зале. Мышцы и нервы также во время аквааэробики расслабляются.

Эффект, который вода оказывает на тело занимающихся людей, сравним с массажем. Такой массаж эффективно избавляет от целлюлита, стимулирует мышцы, делая их гибкими, разминает кожу. В погоне за стройным телом и на ниве борьбы с ненавистным целлюлитом также очень эффективна Эндосфера терапия. Узнать подробнее о процедуре можно на http://salon-manon.ru/service/4571.html.

Боли в мышцах после занятий не чувствуется. Это связано с тем, что во время аквааэробики в мускулатуре не выделяется молочная кислота.

Если у человека проблемы с венами и кровеносными сосудами, то аквааэробика ему подойдет хорошо. Упражнения в воде улучшают циркуляцию крови и тренируют сосуды.

Пожилые люди найдут много полезного в аквааэробике, так как она безопасна и способствует тренировке суставов.

Все эти положительные свойства занятий аквааэробикой и являются причиной того, что многие девушки выбирают именно этот вид спорта. Но, как и у всего на свете, у нее есть и обратная сторона медали

Отрицательные свойства аквааэробики

Во многих клубах, где преподают аквааэробику, не требуют справки о состоянии здоровья. Так, что с вами в одном бассейне могут заниматься люди с различными болезнями.

Говоря о занятиях в группе, стоит отметить и то, что нужно быть аккуратной по отношению к окружающим. В бассейне занятия хоть и относительно безопасные, но люди, которые занимаются рядом могут нанести вам травму, ровно, как и вы им своими неосторожными движениями и пренебрежением техникой безопасности.

Вода в бассейнах, как правило, хлорированная. А это действует на кожу не очень хорошо. Хлорка является причиной сухости кожи, раздражения, а иногда даже молочницы. Еще одно вредное свойство хлорированной воды – это то, что она снижает иммунитет. Во время занятий в холодную погоду риск заболеть сильно увеличивается.

Вред для детей

Если говорить о вреде такой воды для ребенка, то это сравнимо с курением. Хлорированная вода пагубно воздействует на дыхательную систему юного организма, провоцирует возникновение аллергии или даже астмы.

Перед началом занятий аквааэробикой необходимо тщательно взвесить все плюсы и минусы, проконсультироваться с врачом и подобрать качественный центр, где вы будете заниматься.

Похожие материалы:

Новый вид йоги
Новым словом в фитнесе стала аэродинамическая йога, которая представляет собой занятия на гамаке. Данные занятия позволят получить новые ощущения, а своё тело сделать гибче. Для выполнения упражнений нужно крепко закрепить гамак под потолком. Гамак размещен ...
Чем полезна степ-аэробика?
Самая эффективная и простая разновидность аэробики – это Step-аэробика. Достоинством данного вида спорта является то, что все движения интуитивно понятны и не требуют усилий для запоминания. Этот вид аэробики – смесь ходьбы по лестнице и ...
Плюсы от занятий спортом
Занятия спортом и, в частности, фитнесом является залогом хорошего здоровья, снижения риска получить различные заболевания. При этом, интересный факт, чем больше человек совершает различные упражнения, тем лучше работает сердце. Секретом этого служит такое явление, как ...
Танцы – польза и вред
Танец – это красивое и полезное занятие. Танцевать любили всегда. Танцевать можно начать с любого возраста и с любой физической подготовкой, так как к нагрузкам танцор привыкает постепенно. Танцы положительно влияют на развитие тала человека. ...
Полезна ли аквааэробика для беременных?
Вода хороша тем, что в ней можно в равной степени как легко расслабиться, так легко и напрячься. Для женщин, ждущих ребенка, занятия в бассейне позиционируются как самая полезная физическая активность. В воде во время занятий ...