Боевые искусства для девушек

Многие девушки хотели бы заниматься спортом, причем не в тренажерном зале, а чем-то из боевых искусств, однако, им особенно трудно разобраться. Попробуем сориентировать будущих спортсменок, что есть что. Где можно подтянуть форму, научиться постоять за себя, а где можно и получить синяки.

Предложений много, спортивные секции разной направленности, от ножевого боя и фехтования до капоэйры и кун-фу, набирают группы. Чтобы выбрать, нужно знать, чем характерно то или иное боевое искусство и подумать, чего же хочется больше, драться или весело провести время.

Бокс

В последнее время выходит из моды, но все еще пользуется популярностью. Плюсы: тренировка ударной техники может пригодиться для самообороны, довольно простые правила, возможность начать заниматься в любой физической форме, тренировки проводятся в перчатках, возможно ношение дополнительной защиты в виде шлема и пр.  Минусы: при проведении тренировки в паре можно получить удар в верхнюю часть туловища и даже в лицо.

Карате

В отличие от бокса, удары наносятся не только руками, но и ногами, так что те, кто обольщен экзотическим названием и легкостью движений профессиональных каратистов, будут разочарованы. Получить по лицу здесь можно не только рукой, но и ногой.

Дзюдо

Техника борьбы, где практически нет ударов, а главная задача – совершить бросок или захват соперника. Данный вид спорта даже без ударов не исключает вероятность травм, однако для тех, кто боится бить и быть битым подходит больше предыдущих.

Айкидо и кун-фу

Техники, требующие максимальной концентрации внимания и владения своим телом. Работа с ударной техникой допускается только на тренировках опытных спортсменов, а новички больше работают над своим общефизическим развитием и концентрацией внимания. Таким образом, можно не опасаться за свое здоровье. Но нужно подготовиться работать над своим телом и сознанием.

Таэквондо

В противоположность боксу удары наносятся преимущественно ногами. С одной стороны, идеально для девушек, желающих подкачать ноги и бедра, но с другой – жесткое боевое искусство, где обязательно придется использовать защиту.

Капоэйра

Бразильский боевой танец, ставший популярным в последнее время. Удары производятся ногами, но здесь самое интересное в общей физической подготовке, акробатике и музыкальном сопровождении тренировок. Все в лучших традициях солнечной Бразилии! Кстати, на тренировках младших учеников не позволяется наносить удары по человеку, только изображать их в виде скорее постановки, нежели борьбы. Сами приверженцы этой культуры называют процесс «играть капоэйру».

Рукопашный бой

Серьезная система самозащиты с элементами захватов и даже обучением самозащите от нападения человека с ножом.

В большинство секций без вопросов принимают девушек, и они делают успехи, главное не бояться и быть осторожной. В магазинах спортивных товаров можно найти большой выбор защитных приспособлений на голову, суставы и грудь. Да и на первых тренировках вас никто не будет бить, главное выбирать секцию, которую ведет квалифицированный тренер.

Похожие материалы:

Что такое тренировка Табата?
Современный мир отличается своей стремительностью и быстротой. В связи с этим все спортсмены находятся в поисках такой системы тренировок, которая заметно укрепит их организм и даст наилучший эффект. Благодаря этому произойдет высвобождение свободного времени, которое ...
Практическая польза беговой дорожки
Беговая дорожка находится практически в каждом спортивном зале. В чём же практическая польза от её использования? Во-первых, занятия на данном виде тренажера помогают похудеть. Да, ходьба и бег являются одними из самых главных способов по ...
Начинаем тренировки
Перед началом выполнения упражнений на тренировки человек должен быть изначально настроен морально на их выполнение. Мотивационный аспект становится одним  из ключевых во время проведение программы упражнений. Перед началом тренировки нужно поставить перед собой цель и ...
Зачем нужны новые направления фитнеса?
В чем же причина того, что люди резко бросают свои занятия в фитнес-клубах? Да, на первом месте можно расположить лень. Затем идут травмы, которые могут возникнуть в ходе занятий. На третьем же месте разместиться скука. ...
Силовые тренировки для девушек
Занимаясь силовыми тренировками женщины, зачастую задаются вопросами, а нужно ли им поднимать тяжести, так же как и мужчины? Оказывается, не так-то и легко женщинам, которые используют силовые тренировки, изменить свою фигуру, избавиться от лишнего веса, ...