Новым словом в фитнесе стала аэродинамическая йога, которая представляет собой занятия на гамаке. Данные занятия позволят получить новые ощущения, а своё тело сделать гибче. Для выполнения упражнений нужно крепко закрепить гамак под потолком. Гамак размещен так, что человек находится на высоте около метра над полом. Выполнение упражнений на подобной высоте даёт огромные возможности для занятий йогой.
Перед тем как начать занятия йогой, нужно удостовериться, что у Вас отсутствуют противопоказания для этого. Сперва нужно пройти медицинское обследование на предмет заболеваний, которые связаны с нарушениями артериального давления, наличие опухоли. К сожалению, людям, которые имеют подобные заболевания, не смогут заниматься йогой на гамаке.
Но, в свою очередь, для людей с физическими ограничениями, аэродинамическая йога является чуть ли не единственной возможностью для проведения тренировок подобного уровня физических нагрузок.
Первые занятия на гамаке
Во время первых занятий йогой на гамаке нужно находиться под наблюдением профессиональных тренеров. Это может позволить Вам избежать ненужных травм и предотвратить нанесение вреда своему организму.
После первых занятий, у людей могут появиться боли в мышцах рук и ног. Но это лишь временное неудобство и в дальнейшем это будет приносить лишь удовольствие.
Для занятий лучше выбирать одежду по удобнее: что-то обтягивающее и не мешающее занятиям. Опытные инструкторы рекомендуют надевать широкие штаны и свободные майки. Перед занятиями йогой на гамаках не рекомендуется принимать пищу, это связано с тем, что большую часть упражнений нужно будет выполнять лежа на животе.
Изобретателем нового вида занятия йогой является Кристофер Харрисон. Это профессиональный гимнаст. В 90-е годы прошлого столетия он посетил Индию и навсегда был покорен йогой. Для своих будущих занятий он решил совместить йогу и воздушную гимнастику. Так и появилась аэродинамическая гимнастика.
Первое время данным видом йоги занимались только профессиональные танцоры и гимнасты для развития своих навыков.
Уникальность занятий данным видом йоги является использование гамака. Он способен выдерживать веса до 300 кг. Причем существует несколько их разновидностей: обычные и специальные, с упором для рук. Упоры представляют собой вспомогательные вставки, которые значительно расширяют арсенал выполняемых занятий.
Данная антигравитационная йога заметно улучшает растяжку, способствует развитию гибкость, тонизирует мышцы и корректирует фигуру. Йога на гамаке заметно улучшает настроение, успешно борется со стрессом, поднимает настроение. Человек получит незабываемые ощущения от занятий. При этом отсутствует угроза получить переутомление организма, так как упражнения проходят преимущественно в игровой форме. Заметно, что регулярные занятия аэройогой улучшает физическую форму людей. Для людей с ограниченными возможностями это шанс укрепить своё тело, сделать свой организм более здоровым.
Нужна ли йога мужчинам?
Идти заниматься йогой в фитнес-клуб – ошибка. Благодаря тому, что сейчас об истинной йоге мало кто вспоминает. Дли пиара многие фитнес-клубы преподают йогу вместе с аэробикой. На занятиях присутствует использование поз, но самых простых, найденных ...
Йога против бессонницы
Бессонница является одной из самых главных проблем человечества на всё протяжении её существования. Эта проблема касается большое множество людей по всему миру. Для того, чтобы избавиться от бессонницы была разработана и внедрена в практику йога ...
Йога для беременных и молодых мам
Беременность – сложный период в жизни женщины. Он радостный, но в то же время и ответственный. В период беременности будущую маму охватывает волнительное чувство счастья перед появлением младенца на свет. В это время здоровье ребенка ...
Полезные свойства йоги
Слово «йога» с индийского языка можно перевести как «связать» «концентрироваться». Ее основной смысл – помочь людям связать их телесную, духовную и разумную сущность, а также найти путь к просветлению. Йога также помогает наладить здоровье и ...
Сходства и различия йоги и пилатеса
Йога и пилатес в чем-то даже похожи. И это не удивительно, так как они входят в одну категорию. Но при этом можно заметить значительные различия между этими двумя направлениями. Рассмотрим более подробно их. Первое различие: ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
