Многим памятен эпизод с укатившимся обручем, стоивший Алине Кабаевой олимпийской медали в Сиднее 2000 года, коварный снаряд, смазавший триумф нашей гимнастки. Коварный, но красивый, помогающий многим женщинам создавать и поддерживать красивую фигуру. Когда он появился и как с ним правильно заниматься?
Обруч хула-хуп был запатентован в США в 1957 году. Появлению и широкому распространению хула-хупа мир обязан американскому изобретателю Ричарду Кнерру. Он является основателем известной компании Wham-O (1948 год), которая выпустила в продажу множество разных инновационных, как бы сейчас сказали, товаров, ставших популярными по всему миру.
Как разобраться с этими снарядами, выбрать нужный и нужен ли он вообще? Чтобы выбрать обруч и вручить ему наше тело для формирования, надо хорошенько подумать и понять, зачем он вообще нужен. Обруч, особенно тяжелый, сочетает две важные для хорошей фигуры функции – спортивную и массажную. Покупают его в основном для формирования талии и борьбы с лишним весом те, кто не может выделить времени или средств для поход в тренажерный зал. Причем для части из них обруч становится лучшим другом, а другие после недели мучений закидывают его в дальний угол.
Чтобы от обруча была польза, необходимо сочетание нескольких факторов. Первое – регулярно делать упражнения для похудения живота, второе – подходящий тип фигуры и третий – постепенное начало тренировок, о чем зачастую забывают, рекламируя этот снаряд.
Если касаться типов фигур, лучше всего обруч работает на женственных X-фигурах, которые обросли лишним жирком в области талии и бедер после родов или приятно проведенных праздников. Девушки с такими фигурами за 2-3 месяца могут убрать до 10 см на талии и до 6 см на бедрах. Также хорошо крутить обруч толстушкам без выраженной талии – подтягивая мышцы пресса и корпуса, они заметно стройнеют. «Мужским» типам фигур, мышечным, без талии, обруч помогает гораздо меньше. Если на талии нет жира, а мышцы так скроены, что талии не предусматривают, сделать ее насильно обычно не удается, и обруч остается общеукрепляющим снарядом. Девушкам с недостатком веса, у которых талии нет, потому, что нет ничего – ни бедер, ни груди, обруч тоже не сотворит чуда, фигурка станет более крепкой, и может, чуть более женственной. Но таким девушкам надо быть особенно осторожными с началом тренировок, особенно с тяжелыми обручами – их внутренние органы и кости почти ничем не защищены и после активных занятий без подготовки можно получить не только синяки, но и боли в пояснице. То же касается обладательниц чувствительной кожи и ломких сосудов.
Кстати, при хронических болезнях почек, гинекологический проблемах, и вообще, любых проблемах в области талии перед занятиями с тяжелыми моделями необходимо посоветоваться с врачом.
Аквааэробика: польза или вред?
Положительные свойства аквааэробики Мало девушек, которые активно занимаются фитнесом, аэробикой, либо другим видом спорта не слышали про аквааэробику. Скорее всего, никто и не задумывался о том, что еще, кроме пользы могут принести занятия в бассейне. ...
Китайская дыхательная гимнастика
С лишним весом борются достаточно долгое время. При этом каждый человек приходит к пониманию о том, что ему требуется похудеть по-своему. Часть людей, правда, полагает, что для похудения всего-то и надо, что перестать поглощать пищу ...
Йога для беременных и молодых мам
Беременность – сложный период в жизни женщины. Он радостный, но в то же время и ответственный. В период беременности будущую маму охватывает волнительное чувство счастья перед появлением младенца на свет. В это время здоровье ребенка ...
Полезна ли аквааэробика для беременных?
Вода хороша тем, что в ней можно в равной степени как легко расслабиться, так легко и напрячься. Для женщин, ждущих ребенка, занятия в бассейне позиционируются как самая полезная физическая активность. В воде во время занятий ...
Фитнес для детей и подростков
Тема детского спорта всегда была популярной и востребованной. Но стоит отметить, что не всех детей легко убедить в том, что нужно заниматься физическим развитием. Простой покупки тренажеров и аксессуаров недостаточно. Важно побудить ребенка к их ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
