Слово «йога» с индийского языка можно перевести как «связать» «концентрироваться». Ее основной смысл – помочь людям связать их телесную, духовную и разумную сущность, а также найти путь к просветлению. Йога также помогает наладить здоровье и войти в гармонию со своим телом, изучить возможности своего тела и развиться морально. Занятия йогой хорошо справляются с депрессией, напряжением и усталостью. В классе йоги учащиеся обычно практикуют различные позы, которые и тренируют тело и разум. Существуют позы для укрепления любых органов и любых частей организма. Занятия бывают длительностью до двух часов.
При выполнении различных поз проводятся дыхательные упражнения. Это помогает насытить каждую группу мышц кислородом. Это, в свою очередь, приносит расслабление, растяжение и тренировку мышц. При таком комплексном подходе ко всему организму, положительная энергия свободно начинает распространяться по телу и дает заряд бодрости и позитива на долгое время.
Во время выполнения позы идет скручивание тела. Это положительно сказывается на органах и способствует удалению из них вредных веществ. Занятий йогой на регулярной основе замедлят старение путем нормализации обмена веществ и очищения крови.
Кому можно заниматься йогой?
Йогой стоит заниматься каждому. При наличии продвинутого инструктора, который даст рекомендации, проследит за правильностью упражнений и ответит на все вопросы, ограничений для занятий йогой нет. Инструктор должен подобрать комплекс упражнений, который соответствует физической подготовке ученика.
Для всех: и мужчин, и женщин, и стариков, и детей, и тех, кто страдает любыми заболеваниями, йога будет полезна. От притока кислорода к коже, занятия йогой замедляют старение, делают кожу гладкой и придают ей здоровый цвет. Мышцы становятся упругими и эластичными, что сказывается на фигуре. Формы тела становятся подтянутыми и сексуальными.
Доказано, что йога естественным путем помогает избавиться от курения и алкоголизма. Более того, она дарит огромный заряд бодрости и хорошего настроения.
Особенно йога полезна для мышц, суставов и опорно-двигательного аппарата. Занятия развивают их выносливость и гибкость. Отрицательная энергия выходит из организма, вытесняемая положительной энергией, которая приходит с кислородом.
В организме налаживается обмен веществ, жир сжигается и улучшается ток крови.
Хатха-йога
На настоящий момент существует огромное количество видов йоги. Далеко не все они подходят начинающим. И из оставшихся важно выбрать ту, которая подходит именно вам. Наиболее распространена хатха-йога. Она в той или иной степени похожа на остальные и заимствует некоторые элементы из других школ. Слово «хатха» состоит из двух слов, которые абсолютно противоположны друг другу как Инь и Ян. Смысл данного течения установить контакт между всеми противоположностями в человеке и в достижении гармонии. Хатха-йога хорошо сбалансирована и направлена на развитие не только физической части, но и духовной.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий