Смысл обливания холодной водой

Кто у нас в стране никогда не обливался в русской бане холодной водой или после приятно проведенного времени в сауне не нырял в бассейн с холодной водой? Практически все помнят то невероятное чувство, когда происходит мелкое покалывание тела, легкое освобождение от излишнего перегрева тела, когда холодная вода приносит лишь одно удовольствие.

Очень распространено среди россиян и ежедневное обливание водой, в том числе в виде моржевания, когда ледяная вода является вечным спутником человека. И, как утверждают специалисты, это не только полезно для иммунитета организма, но и способствует похуданию человека. Обратите внимание, что женщины, которые увлеклись водными процедурами в зимнее время, очень стройные. Даже те женщины, которые до этого страдали от излишнего веса, стали тоньше в талии, их килограммы начали потихоньку таять. Таким нехитрым способом, при помощи ежедневных водных процедур, многие женщины не заметно для самих себя, сбросили пару лишних килограмм и стали привлекательными для своих вторых половин.

Свод правил при обливании

В том случае, если вы всё же ещё задумаетесь о целесообразности перехода в статус моржа, с обязательным обливанием ледяной водой, то нужно рассмотреть для себя пару правил, которым внесут ясность в ваше желание:

Во-первых, в том случае, если вы не согреты, то не нужно рисковать здоровьем и обливаться холодной водой. Тем более это касается ныряния в прорубь. При малейшем чувстве озноба перенесите эту процедуру. Для того чтобы согреться нужно тепло одеваться или сделать хорошую качественную разминку.

Во-вторых, сразу после обливания холодной водой, нужно согреться. Для этого активно протрите свою голову полотенцем. На тело набросьте тёплую одежду. Вы даже глазом не успеете моргнуть, как ваше тело обсохнет. На ноги обязательно надевать тёплые носки. Если ваша голова не успела до конца высохнуть, то обязательно наденьте шапку, она обезопасит вас от сильного холодного ветра.

В-третьих, не нужно слишком много времени проводить в ледяной воде. Если сразу доставить организму серьезные нагрузки, то он сможет и не выдержать, в конце концов. Лучше с каждым разом наращивать по чуть-чуть присутствие в холодной воде по нескольку секунд.

В-четвертых, для того, чтобы похудеть, то не обязательно нырять в прорубь. Достаточно выливать на себя по одному-два ведра в день, тогда организм с легкостью справиться с нависшим стрессом. Обливаться лучше всего начинать с макушки головы. Далее вода должна литься на плечи. При обливании холодной водой улучшается обмен веществ, кожа становится эластичнее. Ступни, находящиеся в холодной воде, способствуют снятию усталости. В том случае, если вас покидают физические силы, вы чувствуете, что теряете жизненную энергию, то холодная вода может привести вас в жизненный тонус. Если вы всё же боитесь до конца обливаться холодной водой, начните это делать с небольших участков туловища. Это позволит получить заряд на весь предстоящий день, произойдёт улучшение обмена веществ в организме.

Похожие материалы:

Гидротерапия — оздоровительные водные процедуры
Лечение водой, или гидротерапия («hydro» с лат.-вода;«therapeia» греч. — лечение, оздоровление), в наши дни обретает всю большую популярность. Комплекс определенных водных процедур направлен не только на выздоровление, но также обладает прекрасным омолаживающим, косметическим и иммуностабилизирующим ...
Аквааэробика: польза или вред?
Положительные свойства аквааэробики Мало девушек, которые активно занимаются фитнесом, аэробикой, либо другим видом спорта не слышали про аквааэробику. Скорее всего, никто и не задумывался о том, что еще, кроме пользы могут принести занятия в бассейне. ...
Полезна ли аквааэробика для беременных?
Вода хороша тем, что в ней можно в равной степени как легко расслабиться, так легко и напрячься. Для женщин, ждущих ребенка, занятия в бассейне позиционируются как самая полезная физическая активность. В воде во время занятий ...
Обязательно ли «тягать железо», чтобы быть в форме
Многие девушки хотят привести себя в спортивную форму, но не горят желанием идти в тренажерный зал. Однако самые впечатляющие результаты обещают именно тяжелые тренировки с железом. Как же разобраться, с чего начать и как продолжить ...
Фитнес для детей и подростков
Тема детского спорта всегда была популярной и востребованной. Но стоит отметить, что не всех детей легко убедить в том, что нужно заниматься физическим развитием. Простой покупки тренажеров и аксессуаров недостаточно. Важно побудить ребенка к их ...