Повышенное давление является большой проблемой для людей разного пола и возраста. С каждым годом оно диагностируется все чаще, кроме того, у многих дома появились собственные тонометры, позволяющие оперативно узнать показатели артериального давления. Некоторые отслеживают его на постоянной основе и даже ведут статистику.
Но по каким причинам вообще повышается давление? Практика показывает, что существует огромное количество факторов влияющих на состояние организма, следовательно, и на показатели артериального давления. Удивительно, но самым популярным из них является наследственность. Многие болезни или предрасположенность к ним, могут быть заложены непосредственно в генах, и с этим ничего не поделаешь. Неправильное питание опять-таки может стать негативным фактором, особенно по прошествии нескольких лет употребления в пищу большого количества соли, жирных кислот прочих вредных элементов. Алкоголь тоже не добавит вашим сосудам здоровья, не говоря уже о курении. К факторам повышенного риска можно отнести избыточный вес и малоподвижный образ жизни, которые в последнее время ведет подавляющее большинство взрослого населения нашей страны.
Итак, мы разобрались с причинами повышения давления, и пришло время узнать о том, как справиться с данной проблемой. Вот несколько наиболее распространенных и эффективных способов:
- Использование современных медикаментов. На сегодняшний день препараты для снижения давления производится к огромном количестве и доступны в любом аптечном пункте. Достаточно проконсультироваться ос своим лечащим врачом и выбрать наиболее эффективные из их числа, учитывая возможные побочные эффекты и противопоказания.
- Физическая активность. Спорт – это отличный способ привести давление в норму и сделать организм более здоровым. Здесь главное трезво оценить свои возможности и начать с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Помните, пользу приносят даже спортивная ходьба и утренняя гимнастика.
- Измените рацион. Откажитесь от жирного и соленого, а также до максимума сократите потребление алкогольных напитков. Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов, начните покупать зерновой хлеб.
- Больше отдыхайте. Человеку необходимо каждый день спать по 7-8 часов, чтобы дать организму время на восстановление. К слову, во сне нормализуется и артериальное давление, так что ни в коем случае не отказывайтесь от здорового сна.
- Избавьтесь от стрессов. Начните гулять в местном парке, слушайте любимую музыку, общайтесь с друзьями и домашними животными, придумайте интересное хобби. Все это крайне полезно для нормализации давления.
Пришло время начать заботиться о своем здоровье. Действуйте!
Как повысить давление. Советы и способы в борьбе с гипотонией.
Гипотония либо пониженное артериальное давление представляет собой пониженный тонус сосудов. Такое состояние наступает, в случае, когда давление ниже 100/60. При этом человек должен ощущать явные недомогания, могут наблюдаться головные боли, головокружения, слабость и даже тошнота.Кроме ...
Свёкла: полезные свойства, способы приготовления и противопоказания
Свёкла является очень вкусным и полезным овощем, который используется людьми с очень давних времен. Известно, что в Средиземноморье и Вавилоне свёклу использовали в кулинарии и медицине. Для приготовления лекарственных средств использовались корни, ведь именно в ...
Лечение сахарного диабета при помощи народных средств
Многие из нас достаточно осведомлены о данном заболевании. И на сегодняшний день все больше людей начинают практиковать лечение диабета народными средствами, в сочетании с методами, которые предлагает традиционная медицина. Чтобы понять, какие именно методы стоит ...
Что нужно знать женщине об измерении артериального давления?
Женский организм требует постоянного ухода и внимания. С возрастом увеличивается и необходимость в ежедневном измерении уровня артериального давления (АД). Дело в том, что физиологически после 45 лет организм женщины подвержен гормональной перестройке, и в нередких ...
Лечение давления при помощи народных средств
По данным статистики нарушение артериального давления является одним из самых распространённых заболеваний среди всего человечества. Частые перепады давления, которые провоцируют заболевания сердечнососудистой системы, занимают лидирующее место среди причин смерти. Если раньше такие перепады были свойственны ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
