Как справиться с усталостью?

0 в Здоровье
07-03-2017

Ритм нашей жизни невероятно быстротечен, сквозь нас каждый день проходит столько информации, что, приходя домой, мы буквально падаем с ног. Мы устаем от работы, от постоянного движения, кажется, что время опережает наши действия, а мы, пытаясь угнаться за ним, теряем равновесие. Усталость провоцирует в нашем организме множество заболеваний и очень негативно сказывается на нашем внешнем виде. Бывают такие моменты, когда, пытаясь отдохнуть, мы устаем еще сильнее. Как же найти тот баланс, который поможет наладить ритм жизни, вернуть радость и быть уверенной в себе?Для того чтобы действительно отдохнуть, нужно сбалансировать свое душевное и физическое состояние. Нужно уметь отдыхать и расслабляться. Проводить в кровати все выходные – это не отдых. Да, конечно, некая часть нас отдыхает, но расслабиться не получается, а все потому, что такая пассивность не снимает напряжения, которое накопилось за рабочую неделю, а то и месяца.

И как же отдыхать правильно?

Утром проснулись – улыбайтесь, сделайте зарядку, не ленитесь, не обязательно скакать перед работой по два часа, нет, это просто зарядка, которая приведет ваши мышцы в тонус, после чего вы не будете ходить « сонной мухой». Вот и бодрость появилась, хочется петь? Так спойте, подымайте свое настроение. Начиная свой день с улыбки, мы, как бы, программируем свое настроение на последующие часы. Если работа у вас нервная, попытайтесь не принимать всё происходящее близко к сердцу, даже если это сложно и вы впечатлительный и ранимый человек. Начальник кричит, пусть кричит, а вы «в домике», но это не означает, что его нужно игнорировать, нет, выслушайте суть его информационного посыла и сделайте (переделайте) все как полагается.

И если даже «начальник-вампир» выжал из вас все соки, оставляйте работу (мысли о ней) на рабочем месте. И как же идти домой с хорошим настроением, когда такой тяжелый день. Очень просто – тяжелый день позади, а дома вас ждут родные и близкие, тепло и уют. Помните, придя, домой вам нужно отдохнуть, не вашему телу, а вам! После работы зайдите в душ, смойте с себя все тягости и плохое настроение, очистите ваше сознание. Помните про улыбку, покажите своим домочадцам, что вы их любите – обнимите ребенка, поцелуйте мужа, вы дома.

Когда человек (неважно женщина или мужчина) ходит угрюмый и не делится своими проблемами, к нему и не хочется подходить. Но не нужно жаловаться от того, что вас просто пожалеют, вам легче не станет. Вместо этого нырните в объятия любимого человека и скажите: « сегодня был тяжелый день, как хорошо, что у меня есть ты и я дома». Подобные фразы не только успокоят вашу душу, но и дадут посыл вашему мужчине на то, что вас срочно нужно как-то оберегать от всего мира.

Для тех, кто заботится о своих волосах, разработана супер-новинка! Любишь баловать себя подарками и ищешь что-то новое, вот Batiste Dry Shampoo лучшее косметическое средство. Это сухой шампунь, который наделен особым окрашивающим свойством. Это замечательная альтернатива краске, если нужно закрасить отросшие корни – пшик-пшик и ты снова на высоте.

Как бороться с усталостью и сонливостью, несколько советов