Сон, это одна из очень важных функций организма человека, а его нарушение может приводить к различным заболеваниям. Самой распространенной причиной нарушения сна, с которой сталкиваются многие, это храп. Возникает он из-за сильного ослабления во сне мышц языка, неба и глотки, которое вызывает во время дыхания вибрации. При периодическом негромком похрапывании у человека не возникает никаких проблем со здоровьем, а вот если громкий храп это постоянное явление, необходимо обращаться к специалистам для выявления причин его возникновения и поиска методов лечения храпа.
Причины и методы избавления от храпа
Выбор средство от храпа зависит от причин, по которым он возникает, а лечить его необходимо обязательно, например, приобретя ортопедический мягкий матрас из латекса, купленный здесь ortomatras.com (лакекс принимает форму тела и не дает человеку скатываться на спину, поддерживая правильное положение), поскольку храп может быть предвестником многих опасных заболеваний, в том числе онкологических:
- храп при ЛОР заболеваниях (полипы, аденоиды) лечатся медикаментозно или с помощью оперативного вмешательства. Храп, вызванный такими заболеваниями, может быть и у детей, это очень опасно, поскольку приводит к гипоксии, отставании в физическом и умственном развитии ребенка. При искривлении носовой перегородки делается сентопластика;
- синдром Пиквика, который часто сопровождается избыточным весом или ожирением, выражается он в хронической усталости, в независимости от того, сколько человек отдыхает. Здесь только один путь, это лечение болезни и сбросить лишние килограммы, что также поможет предотвратить такие опасные заболевания, как сахарный диабет, инфаркт;
- курение, которое вызывает фарингит, опухоли, сужение прохода в глотке, что вызывает храп. Если человек не в состоянии полностью отказаться от этой пагубной привычки, нужно за 2 часа до сна не курить;
- нарушение режима сна, прием снотворного или антидепрессантов. Необходимо спать не менее 7-8 часов, ложиться спать в одно время и полностью отказаться от снотворного, заменив его народными средствами, например, выпивать на ночь теплое молоко с медом.
От храпа по статистике страдает каждый пятый житель нашей планеты, при этом среди мужчин, он встречается в три раза чаще, чем у женщин. Кроме самого храпящего, он него страдают и окружающие, ведь он мешает заснуть всем домашним.
Чтобы избавиться от храпа, необходимо:
- не спать на спине;
- не наедаться на ночь, последний прием пищи за 3 часа до сна;
- отказаться от вредных привычек;
- чтобы избавить своих близких от бессонных ночей и расширить просвет в глотке во время сна, эффективным способом являются некоторые приспособления (полоски, аппараты для сипап-терапии);
- необходимо выбирать ортопедическую низкую подушку, которая будет предотвращать изгиб в шейном отделе;
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий