Зачем девушкам, которые хотят похудеть, тренировать руки и плечи? Похудеть локально невозможно! Не зацикливайтесь на своих проблемных зонах, выполнять наклоны «от боков» и махи ногами «от бедер» — не эффективно!
Тренировки для девушек. Плечи и руки.
Тренировка рук и плеч для рельефа и формы мышц от Зины Руденко.
Помимо ответа на вопрос, Зина показывает одну из своих тренировок на плечи и руки.
Если цель девушки похудеть, то после тренировки через 1,5-2 часа необходим сбалансированный прием пищи, который должен состоять из белка и сложных углеводов. Оптимальный вариант – это рыба с овощами или салатом.
Тренировка на рельеф и форму мышц. Зина Руденко.
Примеряя летнюю одежду перед зеркалом, можно вдруг увидеть не очень привлекательную картинку – мышцы рук потеряли упругость, стали вялыми и пополневшими. Уйти от этой проблемы можно с помощью упражнений для рук.
В этом разделе вы увидите огромное количество упражнений для рук, которые предназначены для парней и девушек. Тренироваться можно и в домашних условия, и в тренажерном зале.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий