Целлюлит легче предупредить, чем потом избавляться от него. Целлюлит – это достаточно неприятное явление, которое не только отражается на здоровье, но и портит внешний вид. Чтобы такая проблема вас не беспокоила необходимо проводить профилактику.
Питание.
Естественно, если питаться фастфудом кроме вреда, ничего не будет. Поэтому основой профилактики целлюлита является здоровое питание. Важно есть пищу, которая легко усваивается организмом, чтобы в нем не задерживалась жидкость, которая может задержать в организме токсины. Такой пищей могут стать овощи, очень полезны сырые или сваренные на пару, также легко усваиваются и фрукты. Если едите салат, то заправляйте его подсолнечным маслом. Полезен творог и нежирные сыры, перед едой пейте простоквашу. Обязательно пить воду! За полчаса перед едой и через 2 часа после. По возможности стоит поменьше употреблять соль, вместо этого используйте натуральные пряности и специи такие как: лук, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, лавровый лист. Естественно стоит отказаться от употребления алкоголя и так как спирт нарушает водно-солевой баланс в организме.
Физические упражнения.
Необходимо больше двигаться. Движение – это жизнь! Хотя бы просто ходить. При ходьбе венозная кровь не застаивается, а хорошо циркулирует от ног к сердцу. В идеале нужно проходить примерно 5 километров пешком, в среднем темпе. Поднимайтесь в метро по эскалатору пешком, выйдите на пару остановок раньше и прогуляйтесь до дома. Эти небольшие хитрости помогут вам сэкономить время на тренировках и положительно отразятся на вашей фигуре. Очень полезно упражнение «велосипед», да и вообще занятия на настоящем велосипеде или велотренажере очень эффективны. Однако не стоит перенапрягать мышцы и выбирать режимы где необходимо прилагать неимоверные усилия. Выберите самый оптимальный темп для себя, и монотонно выполняйте одно и то же движение. Очень полезен массаж, его используют и при борьбе с уже явным целлюлитом, но и в качестве профилактики он не будет лишним. Для профилактики также подойдут различные обертывания.
Здоровый эмоциональный фон и внешний вид.
На появление целлюлита влияет даже наше психологическое состояние. Постоянные стрессы и нервные напряжения могут сыграть определенную роль и в образовании «апельсиновой корки». В основном все стрессы возникают от переработки и неумения отдыхать. Поэтому иногда стоит отложить все свои дела и провести время в свое удовольствие, опять же, можно совместить приятное с полезным: прогулка в парке или поездка на велосипеде будет иметь двойной эффект.
Обувь на высоком каблуке может сыграть с вами жестокую шутку. Туфли на шпильке деформируют икроножную мышцу и способствует застою жировой ткани. Поэтому стоит задуматься в следующий раз, когда вы придете в обувной магазин.
Избавьтесь от сутулости! Во-первых это не красиво, а во-вторых неправильное положение спины и бедер вызывает нарушение кровообращения, которое способствует образованию целлюлита.
Помните, ваша красота и здоровье только в ваших руках!
Как убрать целлюлит за неделю
Надо отметить, что мало какая современная женщина не сталкивалась с проблемой целлюлита в той или иной форме. Причем, женщина воспринимает его появление, крайне эмоционально. Для нее, это больше чем неприятности. Некоторое время назад всем было ...
Избавление от прыщей на лице: пошаговая инструкция
Угревая сыпь, или на медицинском языке акне, подстерегает не только подростков. Угри могут появиться в любом возрасте. Они доставляют физические страдания: зуд и нарывы, боль, но также психологические проблемы. Потому что развиваются различные комплексы, связанные ...
Прыщи на лице надо не маскировать, а лечить! Какие маски в этом помогут?
Прыщи на лице сигнализируют о том, что в организме происходят какие-то процессы, не соответствующие норме. Проблемы с пищеварением, половое созревание, гормональный сбой, стрессы и другие многочисленные причины являются факторами, из-за которых на лице появляются прыщи. ...
Витамины обеспечивают коже необходимое питание
Как известно, витамины – это биологически активные вещества, которые оказывают свое влияние на организм человека и конечно же на красоту внешнего вида. Увы, авитаминоз способствует развитию всяческих заболеваний. Можно заметить, как кожа лица начинает тускнеть, ...
Вся правда о детоксе кожи
Все чаще в рекламе антицеллюлитных средств встречается слово детокс, но понятно оно далеко не всем. И что это за детокс-кремы, -программы? Не стоит терзать себя домыслами и догадками, давай вместе разберемся с модным термином «детокс». Есть ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
