Полость рта будет здоровой

Даже школьник знает, что витамины необходимы нам. Их нехватка вызывает проблемы со здоровьем. Человек стает вялым, быстро утомляется, не высыпается, кожа, волосы, ногти теряют свой вид. О том, как витамины влияют на наш организм, написано очень много. И каждый может подчерпнуть для себя эту информацию. Различные витамины оказывают разное действие на организм, отвечают за разные органы. И чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно чтобы в организм поступали все витамины и минералы. Но мало кто знает, что они влияют и на здоровье полости рта. Об этом очень мало написано. Но это действительно так. Найти информацию о том, какие нужны витамины для здоровья рта и в каких продуктах их можно найти, ищите на oral health.

Конечно, можно пойти по легкому пути, и многие предпочитают именно его, — купить уже готовые препараты в магазине. Но при сбалансированном питании в недостатке витаминов и микроэлементов у вас не будет. К тому же именно с пищей они усваиваются наиболее полно и приносят пользу организму. Еда может вполне заменить дорогостоящие препараты, если знать, что именно нам нужно.

Нехватка каротина вызывает сухость во рту. Избавиться от этого поможет брокколи и брюссельская капуста. А также листовые зеленые овощи. Цинга – болезнь моряков. Нехватка витамина С вызывает кровотечение десен, рыхлость зубов и их потерю. Очень много его в цитрусовых, дине, клубнике, сладком перцем и в зеленых листовых овощах. Чтобы зубы, челюстные кости были крепкими, нужен витамин D. Его запасы есть в жирной рыбе, молоке, яйцах, злаках. А также мы получает его, загорая на солнце.

Толстые белые пятна во рту говорят о том, что не хватает витамина Е. Много   его в растительном и арахисовом масле, орехах, зародышах пшеницы. Нехватка витаминов группы В приводит к болезненности, покраснению и кровоточивости десен. Пополнить запас можно из рыбных и мясных продуктов, орехов, йогурта, бобов. Есть эти витамины в рисе, макаронах, апельсиновом соке.

Также необходимы и микроэлементы для здоровья зубов, десен, костей и всей ротовой полости. Их мы также можем получить из продуктов питания, если исключить вредные продукты. Природа сама позаботилась о том, чтобы человек получал все необходимое из пищи. Нужно только правильно научиться выбирать. Все натуральные продукты очень полезны для полости рта, да и для всего организма. Так что натуральная еда должна быть на вашем столе каждый день. И тогда вы будете чувствовать себя здоровым.

Похожие материалы:

Отбеливание зубов в домашних условиях при помощи народных средств
От красивой улыбки зависит многое, ведь именно она может прилечь внимание окружающим к вам. А благодаря чему? Конечно же, благодаря белоснежным зубам. На сегодняшний день любая стоматологическая клиника предоставляет услуги по отбеливанию зубов. Но такая ...
Лечение сахарного диабета при помощи народных средств
Многие из нас достаточно осведомлены о данном заболевании. И на сегодняшний день все больше людей начинают практиковать лечение диабета народными средствами, в сочетании с методами, которые предлагает традиционная медицина. Чтобы понять, какие именно методы стоит ...
Полезные свойства айвы. Применение в медицине и косметологии
Полезный свойства айвы открыли еще очень давно. Айва — это маленький кустарник (деревце), который входит в семейство розовоцветных. Свое название данный фрукт получил благодаря городу Сидон (сейчас он называется Ханья), который находится на Крите, острове ...
Полезные свойства авокадо
Полезные свойства данного плода были открыты тысячи лет назад древними ацтеками. Авокадо также называют Персеей американской, относящейся к вечнозеленым плодовым растениям семейства Лавровых. Мякоть авокадо богата на витамины и минеральные вещества. Данное растение и его ...
Лечение лямблий при помощи народных средств
В народе лямблий обычно относят к глистам и прочим паразитам, которые наносят вред организму, а особенно — пищеварительной системе. Лечение лямблий при помощи народных средств весьма действенно, особенно если предварительно проконсультироваться с лечащим врачом о ...