В современном мире, к счастью, женщины очень тщательно следят за своей внешностью и пытаются приблизить своё тело к идеалу. Но очень многие из них сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит и не знают, как с ним бороться. В итоге он становится причиной плохого настроения и неуверенности в себе. Когда-то в моде были девушки с пышными формами, именно они считались эталоном женственности, но время идёт, а мода меняется и нынешнее общество диктует совсем другие стандарты – без целлюлита и лишних килограммов.
Между прочим, неправильно считать, что целлюлит – это проблема исключительно полных женщин. Стройные девушки тоже нередко сталкиваются с этой проблемой. Ведь причины кроются в неправильном питании, в малоподвижном образе жизни, плохой экологии и стрессах.
Предотвращение появления целлюлита
Существует 4 основных принципа, придерживаясь которых можно предотвратить появление целлюлита.
Во-первых, конечно же необходимо соблюдать правильное питание. Всем известно, что пища напрямую влияет на здоровье и внешний ваш вид. Не следует наедаться на ночь, лучше всего разделить приёмы пищи на 4-5 порций и есть их в течение дня, не забывая о том, что завтрак должен быть самым сытным. Чем сытнее будет ваш завтрак, тем меньше вам захочется съесть за ужином. Старайтесь употреблять только натуральные продукты. Внимательно читайте состав – продукты не должны содержать консерванты, так как они медленно, но верно подрывают нормальную работу организма.
Кроме этого, жареную и жирную пищу лучше тоже исключить. Убрать из рациона алкоголь, фастфуд, газированные напитки. Необходимо больше есть фруктов, овощей, злаков, мяса и рыбы. И, конечно, не забывайте пить больше чистой воды. 8 стаканов в день – это норма для взрослого человека.
Эти правила помогут не только предотвратить появление целлюлита, но и сохранить молодость и привлекательность.
Во-вторых, избегайте стрессов. К сожалению, ритм современной жизни не позволяет оставаться спокойной. Каждый день мы о чём-то переживаем и испытываем стресс в связи проблем на работе и в личной жизни. Стресс – основная причина многих болезней в современном мире.
Старайтесь контролировать свои эмоции, проконсультировавшись с врачом, можно пропить курс успокаивающих медикаментов, но желательно на растительной основе. Кроме этого, полезно заниматься медитацией, уделите этому занятию полчаса в день со временем вы найдёте общий язык со своим телом и душой.
В-третьих, не забывайте, что движение – это жизнь. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, ведь не у всех есть на это финансовые и временные ресурсы, но можно заниматься дома, например, приучить себя делать зарядку по утрам, гулять по вечерам в ближайшем парке, вместо лифта – подниматься и спускаться по ступенькам, а на работу ходить пешком. Выработайте в себе эти привычки и почувствуете, как меняется ваша жизнь, ваше здоровье и ваши мысли.
И последнее – любите своё тело. О нём нужно заботиться так же, как и о лице. Регулярно балуйте его различными косметическими процедурами, скрабами, питательными и увлажняющими кремами. Это тоже важный шаг на пути избавления от целлюлита.
Как бороться с целлюлитом?
Бороться с целлюлитом в домашних условиях имеет смысл только тогда, когда вы обнаружили его на ранних стадиях (если сдавить кожу на определённом участке, она покроется буграми). Избавиться от целлюлита на ранних стадиях возможно с помощью обвертываний, самомассажа, скрабов.
Существует много различных скрабов, вот один из них – кофейный. Необходимо взять столовую ложку кофейной гущи и смешать её с вашим любимым гелем для душа. В эту смесь можно добавить различные эфирные масла, например, эфирное масло апельсина. После этого распарьте кожу и аккуратно разотрите смесь на проблемных участках. Процедуру следует продолжать 5-10 минут.
Массаж с банками от целлюлита
В борьбе с целлюлитом желательно использовать несколько средств, например, можно комбинировать скраб и массаж с банками. Массаж с банками одно из самых эффективных средств против целлюлита. Сегодня используются силиконовые и резиновые банки, которые легко можно купить в любой аптеке. Обычно банки для такого массажа продаются набором, в котором находятся банки с разными диаметрами. Какую использовать банку – зависит от размера проблемной площади. Чем больше площадь, тем больше диаметр.
Итак, как же выполнять процедуру массажа с банками от целлюлита? Для начала примите душ и очистите кожу скрабом. Промокните кожу полотенцем и разогрейте её. Для этого лёгкими массажными движениями помассируйте проблемные места, снизу вверх. Желательно использовать какое-либо косметическое масло, чтобы не травмировать кожу.
Если вы делаете массаж при помощи банок впервые, то можете ощущать несильную боль, но не беспокойтесь – после второй процедуры неприятные ощущения должны пройти. Если нет, то лучше отказаться от массажа банками.
Массаж банками по своему действию очень напоминает баню, в том плане, что выводит всевозможные токсины. После массажа следует принять душ. Старайтесь выполнять процедуру очень плавно, не травмируя кожу. В противном случае могут оказаться синяки. Не забывайте, что все движения должны происходить в направлении снизу вверх.
Массаж банками противопоказан людям, страдающих варикозным расширением вен, опухолями, при болезнях сердечно-сосудистой системы, а также при беременности.
Заботьтесь о своём теле, стремитесь к лучшим результатам и никогда не останавливайтесь на достигнутом.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий