Не стоит рассчитывать на серьёзные спортивные результаты, не питаясь определённым образом, то есть, по сути, речь идёт о спортивном питании.
Что такое гейнеры?
Гейнеры — это, пожалуй, наиболее востребованные продукты из пищевого рациона спортсменов, однако среди большого количества дилетантов от спорта да и начинающих спортсменов бытует мнение, что данные продукты вредны для здоровья. Некоторые же »знатоки» и вовсе утверждают, что гейнеры — это «чистая химия». Вот мы и решили вместе с вами разобраться с вопросом, что такое гейнеры.
На самом деле речь идёт об углеводно-белковых смесях, характеризующимися смещением процентного соотношения в сторону углеводов. Если говорить об углеводах, то следует отметить, что, по сути, речь идёт о целом их комплексе. Благодаря столь сложному углеводному составу гейнеров, организм извлекает из этих продуктов максимальное количество энергии, а в мышцах накапливается оптимальное количество такого вещества, как гликоген.
Выше уже упоминалось, что помимо углеводов, гейнеры содержат и протеины, позволяющие человеческому организму получать нужные аминокислоты, способствующие восстановлению организма по окончанию высокоинтенсивных тренировок. Кстати, углеводы существенно ускоряют усвоение белков.
Кроме того, гейнеры изобилуют витаминами, минералами, ненасыщенными жирами, а также пищеварительными энзимами, способствующими усвоению этих продуктов в организме. Частенько гейнеры характеризуются содержанием креатина, глюатина и прочих веществ, действие которых направлено на повышение общего анаболического эффекта.
Если вы хотите купить качественный гейнер в Киеве, то обратитесь в интернет-магазин MORDEX.NET.
Цели применения гейнеров
Итак, каковы же цели применения гейнеров?
- Приём гейнеров до тренировки обеспечивает поступление в организм углеводов и аминокислот, что способствует повышению степени действенности физических нагрузок.
- Употребление гейнеров после тренировок пополняет организм белками и углеводами, что обеспечит максимальный рост мышечной массы. Указанные продукты хорошо принимать после занятий спортом для восполнения углеводных и белковых «окон».
- При помощи гейнеров вы сможете существенно повысить общую калорийность рациона. Кстати, вы ошибаетесь, если полагаете, что сможете «наесть» необходимый калораж с помощью обычных продуктов. Знаете, почему? Вам их просто столько не съесть, поскольку обычные продукты, в сравнении с гейнерами, усваиваются гораздо хуже.
- Принимая гейнеры, вы сможете достигнуть увеличения количества приёмов пищи, если это требуется для того, чтобы соблюсти спортивный режим, а съесть обычную еду по какой-то причине вы не имеете возможности.
Словом, без гейнеров практически невозможно организовать полноценное спортивное питание!
Особенности питания при тренировках
Вопросы питания вообще чрезвычайно важны для всех людей, но в ещё большей степени они актуальны для людей, которые занимаются любыми видами спорта, а стало быть регулярно тренируются. Питание таких людей должно быть особенным, поскольку организм ...
Креатин — что это?
Важность спортпита для спортсменов? Все больше становится тех, кто занимается силовыми упражнениями профессионально или хотя бы регулярно. Но чтобы стать бодибилдером, мало одних только упражнений. Нужно полностью пересмотреть систему питания, сделать ее правильной, чтобы организм ...
Болденон – популярный препарат для бодибилдеров
Ни для кого не секрет, что максимально эффективно тренироваться в спортивном зале и получать наиболее высокий возможный эффект можно именно благодаря таким препаратам, как Болденон. В целом, у каждого человека существуют определённые физические лимиты, которые ...
Спортивное питание и опыт его применения
Особенность протеина в том, что он представляет чистый белок. Все даже в школе знают, что белок есть во многих продуктах питания, соответственно для спортсменов белок – это возможность построить мышцы. С помощью протеина можно избавить ...
Об особенностях занятий фитнесом с использованием фитбола
В наше время вряд ли можно найти людей, которые не знают о пользе фитнеса, неслучайно во всём мире появляется всё большее количество его приверженцев. Впрочем, удивляться здесь не чему, поскольку в наше время широко пропагандируется ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
