Активный образ жизни. Как постоянно терять лишние калории?

Мы привыкли к тому, что должны завтракать, обедать и ужинать, ведь необходимо пополнять оргнизм всеми необходимыми микроэлементами. Но при этом, мы забываем о постоянных перекусах, о калорийности потребляемой пищи, а потом удивляемся, почему у нас растут бока и живот.

Для того чтобы иметь отличную подтянутую фигуру в 16 лет достаточно немного убавить потреблений жирной пищи, в 20 лет следует периодически устраивать разгрузочные дни, а в 30 лет – просто НЕОБХОДИМО вести активный образ жизни для того чтобы всегда оставаться в тонусе. Конечно, может возникнуть масса подобных отговорок: «я устала на работе», «у меня не хватает времени», «я хочу выспаться». Милые дамы, если в этих фразах, вы узнаете себя, то обратите внимание на следующие советы:

1. Зарядка. Утром, прежде чем перейти на кухню за чашечкой кофе, сделайте десять поднятий туловища, так вы приведете в тонус мышцы пресса. Встав на ноги – сделайте десять приседаний, вот и все зарядка! Много вам понадобилось времени? Переходим дальше…
2. Лестница вместо лифта! Во-первых, так вы точно вовремя попадете на работу, так как исключается возможность застрять в лифте либо долго ждать, пока он доедет к вам на этаж, а во-вторых, это отличная зарядка для ваших ног.
3. Вечерние прогулки. Речь идет не о кафе или ресторанах, после ужина в домашнем кругу, выйдите на улицу и прогуляйтесь по своему району ровным шагом в течение получаса. Кстати, если для вас это кажется трудной задачей, заведите четвероногого друга, он уж точно приучит вас к вечерним прогулкам!
4. Чистота. Как правило, процесс уборки отбирает массу времени и калорий! Поэтому стоит задуматься над тем, чтобы производить уборку дома чаще.
5. Еда. Помните о том, что еда должна питать наш организм необходимыми веществами! Шаурма, жаренный картофель, жирное мясо, булочки и другие «антистрессы» не только усугубят проблему с вашим весом, но и негативным образом отобразятся на вашем самочувствие, ведь вас постоянно будет сопровождать чувство сонливости, раздражительности и т.д.

На заметку, в том случае, если вышеперечисленные методы вам не подходят, попробуйте сменить обстановку, позвольте себе поездку в Париж! Компания «Визовик» поможет вам в такой процедуре как получение шенгенской визы Франции в Москве. Поездка в другую страну позволит вам посмотреть на себя и на свой образ жизни со стороны, а соответственно, после шикарного отдыха во Франции, вы непременно воспользуетесь возможностью вовремя изменить свой образ жизни!

Похожие материалы:

Успей похудеть к лету!
Близится пляжный сезон, а также пора прогулок в открытой одежде. Конечно же, многие женщины задумываются о том, как же быстро привести свои роскошные формы под общепринятые стандарты. Но так бывает, что у многих женщин слово ...
Cайт «ДИСО» «Нутримун»: все о недостатке белка
<р>Многие из нас даже не задумываются о том, что в их организме может наблюдаться недостаток белка. А ведь такая проблема есть у действительно большого количества современных людей, что, обычно, связано с неправильно организованным питанием… Но ...
Как мотивировать себя на утреннюю пробежку?
Каждая женщина стремится быть совершенной. Подтянутая фигура, ухоженное лицо, аккуратная укладка … Для этого необходимо немало времени уделять себе любимой, заниматься спортом, посещать косметологов, а ведь диван и любимая булочка совсем рядом, и за ними ...
Важность танцев для жизни человека
Танец издавна являлся неотъемлемым элементом празднований, церемоний и ритуалов. Его история началась еще в древние века. С помощью этого искусства люди выражали свои чувства и эмоции. В разных уголках земного шара рождались свои виды танцев ...
Смысл обливания холодной водой
Кто у нас в стране никогда не обливался в русской бане холодной водой или после приятно проведенного времени в сауне не нырял в бассейн с холодной водой? Практически все помнят то невероятное чувство, когда происходит ...