У вас появилась мотивация и возможность бегать по утрам и бодрить свое тело и дух? Поздравляем, вы на правильном пути! А вы не забыли позаботиться о комфортном самочувствии во время занятий спортом? Так, чтобы тело дышало, и ноги не уставали, и выглядеть при этом суперсовременно. Чтобы пробежка принесла удовольствие, необходимо правильно подобрать спортивную одежду и обувь. Если вы еще не бегали, и не знаете, какие кроссовки лучше подобрать, то вам сначала лучше разобраться в физиологии бега.
Факторы, влияющие на выбор кроссовок
Во время пробежки нагрузка распространяется на всю опорно-двигательную систему бегущего человека, и плохо амортизирующая обувь приведет к истиранию межпозвоночных дисков. Амортизаторы кроссовки обычно имеют на подошве. Немало методов амортизации, главный из них — это полая подушечка и пружинки там, где располагается пятка. Реально, спортивная обувь должна быть легкой, удобной, подходящего размера и фиксирующая стопу. На стельке обязан иметься в наличии супинатор, поддерживающий свод ступни в естественном положении, и помогающий разделить вес тела при занятии бегом.
Покупайте кроссовки с дышащим верхом, из мягкого и прочного материала. Чтобы ноги оставались сухими и не потели, верх кроссовок предпочитайте из природных материй — хлопка или кожи. Особый интерес придайте комплекту носочков для тренировок — спортивные, мужские и женские, покупайте на сайте интернет-магазина «Voyage». Все носки изготавливаются только из натурального сырья — из хлопка, льна и бамбука, поэтому ноги будут в тепле и всегда сухими. Умеренные цены дадут возможность купить комплекты носочков для всей семьи, а также детские колготы отличного качества. Носки самого высокого качества — из модала, материала нового поколения (производится из волокон древесины эвкалипта, впитывает влагу эффективнее хлопка и нити тонкие и невесомые). Бамбуковые носки прочные, эластичные и шелковистые, прекрасно поглощают пот и прекрасно подходят для пробежки под кроссовки.
Как выбрать спортивный бюстгальтер
Во время занятий бегом, женская грудь также движется, как и все остальное тело, но с некоторым опозданием. Кожа груди, при этом растягивается, что не способствует её красивой форме. Эту проблему решают спортивные бюстгальтеры, благодаря своей конструктивной форме с широкими лямками и широкой плотной поддерживающей резинкой под грудью. Спортивный бюстгальтер призван не для обольщения мужчин, а для тугой поддержки груди, поэтому выбирать этот предмет нужно плотно прилегающим к телу.
Модная, качественная и красивая одежда для бега вызывает еще большее желание тренироваться. Спортивные брюки или леггинсы, покупайте обтягивающие, с хорошей посадкой и широкой эластичной резинкой. Замечу, что леггинсы для отдыха могут быть свободного покроя, из хлопчатобумажной ткани, а для тренировок выбирайте вещи, не сползающие с тела.
Силовые тренировки для девушек
Занимаясь силовыми тренировками женщины, зачастую задаются вопросами, а нужно ли им поднимать тяжести, так же как и мужчины? Оказывается, не так-то и легко женщинам, которые используют силовые тренировки, изменить свою фигуру, избавиться от лишнего веса, ...
Что такое тренировка Табата?
Современный мир отличается своей стремительностью и быстротой. В связи с этим все спортсмены находятся в поисках такой системы тренировок, которая заметно укрепит их организм и даст наилучший эффект. Благодаря этому произойдет высвобождение свободного времени, которое ...
Начинаем тренировки
Перед началом выполнения упражнений на тренировки человек должен быть изначально настроен морально на их выполнение. Мотивационный аспект становится одним из ключевых во время проведение программы упражнений. Перед началом тренировки нужно поставить перед собой цель и ...
Йога для беременных и молодых мам
Беременность – сложный период в жизни женщины. Он радостный, но в то же время и ответственный. В период беременности будущую маму охватывает волнительное чувство счастья перед появлением младенца на свет. В это время здоровье ребенка ...
Обязательно ли «тягать железо», чтобы быть в форме
Многие девушки хотят привести себя в спортивную форму, но не горят желанием идти в тренажерный зал. Однако самые впечатляющие результаты обещают именно тяжелые тренировки с железом. Как же разобраться, с чего начать и как продолжить ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
