История бодифлекса
К числу самых эффективных дыхательных гимнастик, которые способствуют скорейшему похуданию, относится система упражнений названная бодифлексом. Данную программу в своё время разработала гражданка Соединенных Штатов Америки Григ Чайлдерс. После рождения трёх детей она поставила перед собой цель — сменить 56 размер одежды на привычный 44-ый.
Система упражнений бодифлекс состоит из сочетания специальной дыхательной гимнастики и определенных нагрузок. Так усиленное дыхание максимально наполняет организм кислородом и расщепляет имеющийся жир. Особые позы укрепляют мускулатуру тела, добавляют упругость мышц, кожа лица подтянута, что помогает бороться с морщинами. Самое удивительное же, что спокойный, размеренный темп в ходе занятий бодифлексом предоставляет аэробный эффект в несколько раз превышающий интенсивный бег или же занятия со штангой. Бодифлекс представлен тремя основным видами упражнений:
-изометрические;
- растягивающие;
- изотонические.
Изометрические представляют собой упражнения, которые задействуют в своей работе часть мышц. Растягивающие – это упражнения, которые развивают эластичность мышц. Изотонические и. Единым связующим элементом, которое объединяет все эти упражнения, является аэробное дыхание. Во время занятий бодифлексом кислород активно проникает в организм человека и, в свою очередь, сжигает жир и липиды. При этом от человека требуется правильно дышать. То есть, когда носом происходит вдыхание воздуха, а выдохи исключительно через рот. Кроме того, совершив лишь одно занятие бодифлексом, человек заметно улучшает себе настроение, у него поднимается боевой дух, происходит прилив жизненной энергии.
Преимущества бодифлекса
К числу основных преимуществ системы бодифлекс стоит отнести:
- занятия краткосрочны, всего лишь 15-20 минут в день нужно потратить для получения положительного результата;
- практика показывает, что всего лишь 5-7 занятий бодифлексом уменьшает объём талии до 15 см;
- бодифлекс настолько уникальна сама по себе, что система упражнений тренирует как тело, так и омолаживает лицо и шею;
- для занятий бодифлексом не важен возраст и особые условия. Им можно заниматься повсюду: на работе, в домашней обстановке или в специализированном кружке.
Особенностями бодифлекса можно назвать следующие факты, такие как увеличение процесса метаболизма, содейтствие по выведению из организма человека шлаков и иных вредных веществ, моделирование работы над отдельными зонами (ягодицы, талия).
В результате занятий бодифлексом человек теряет лишний вес, уменьшает целлюлит, нейтрализует нервное напряжение, улучшает состояние кожи, избавляет от храпа, мигрени, в целом омолаживает организм и увеличивает гибкость.
Самым важным же итогом становится улучшение работы системы кровообращения, ускоряется процесс по чистке организма от вредных веществ. Таким образом, человеческий организм получает огромнейший заряд здоровья.
Почему вам стоит начать заниматься бодифлексом прямо сейчас
Что такое бодифлекс? Как похудеть раз и навсегда? Этот вопрос задает практически каждая женщина. Они прибегают к различным способам: от диет до использования биодобавок. К сожалению, это не всегда помогает. Но желание сбросить лишние килограммы ...
Ликбез о бодифлексе
Прежде всего, необходимо объяснить, что же такое бодифлекс? На самом деле ответ достаточно прост: бодифлекс представляет собой уникальную методику, которая способствует эффективному похуданию в кратчайшие сроки. Основой бодифлекса является аэробная гимнастика вкупе с упражнениями направленными ...
Бодифлекс – секрет похудания
Стройная талия является священным граалем для каждой девушки. Причем это касается не только девушек, имеющих проблемы с лишним весом, но и тех, кто хочет сохранить свою стройную фигуру. Наличие жировых отложений, которые портят их фигуру, ...
Сможет ли бодифлекс для лица сделать вас моложе?
Ходят слухи, что Грир Чайлдерс благодаря бодифлексу для лица выглядит на 34, хотя ей уже 60. Может причиной такой волшебной молодости стали подтяжки лица, а может и обогащение организма кислородом. Кто знает? Ко всему прочему ...
Бодифлекс — альтернатива диетам и спортзалу!
ехника правильного дыхания всегда была предметом обсуждения. Не стоит скрывать, что первооткрывателями в этом вопросе были йоги, которые возвели это в культуру жизни и всячески пропагандировали свои методики. Однако современная йога не всегда доступна всем ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
