Идти заниматься йогой в фитнес-клуб – ошибка. Благодаря тому, что сейчас об истинной йоге мало кто вспоминает. Дли пиара многие фитнес-клубы преподают йогу вместе с аэробикой. На занятиях присутствует использование поз, но самых простых, найденных в дешевых книжках. Заявление о том, что это йога — просто возмутительно. Подобную «йогу» правильнее будет назвать растяжкой или разминкой. Для новичка очень важно найти преподавателя йоги, который практикует эту философию как минимум десять лет.
Для чего нужна йога?
Об истинном смысле йоги в нескольких словах не рассказать. Это индийская традиция и связана с религией индийцев. Но основной смысл течения –познание своего разума и овладение им. С занятиями йогой уходят все негативные эмоции: ненависть, гнев, обида, зависть. Йога становится более мудрым, осознанным и улучшает свое здоровье, как в физическом, так и в психическом плане. С йогой нужно работать не только на физическом, но и на психическом и ментальном уровнях. Не у всех хватит силы воли продолжать занятия регулярно. Но это один из самых эффективных путей для саморазвития.
Чем же йога полезна для мужчин?
Для сильной половины человечества йога будет очень полезна. У многих мужчин обычно не хватает способности держать себя под контролем. Что может дать йога мужчине?
- Научит не отступать перед трудностями.
- Поможет стать более ответственным, мужественным и выносливым.
- Научит делать быстрые и правильные решения в сложных ситуациях.
- Поможет не переживать из-за тяжелой работы.
Выбор йоги
В выборе подходящего вида йоги можно запутаться. Направлений очень много. Но самая распространенная и простая – это хатха-йога. С нее рекомендуется начинать. Более того, она подходит и для занятий на дому, без контроля наставника. При практике данного вида йоги делается акцент на дыхании и неподвижных позах, которые укрепляют тело. Необходимо во время занятий сосредоточится на чувствах и контролировать все, что делаешь.
О классической йоге написано очень много книг. Это не простое учение. Оно базируется на восьми ступенях Патанджали. Этот вид йоги редко практикуется в полной мере.
Следующее популярное течение – это кундалини-йога. Этот вид йоги основан на медитациях и пробуждении внутренней энергии. Не рекомендован новичкам, так как они недостаточно хорошо ощущают свою внутреннюю энергию.
Аштанга-йога
Есть еще одна молодая разновидность йоги. Аштанга-йога. В этой школе используются динамические позы, переходящие друг за другом. Это помогает развить выносливость и сосредоточится тем, кто привык к нагрузкам. После серии изматывающих упражнений наступает состояние покоя, расслабления и медитации. А это и есть смысл йоги.
Для мужчин едва ли можно найти лучшую йогу, чем Аштанга. Сильный пол должен прилагать усилия для достижения результата. Без этого он не смыслит тренировки. А спокойные неподвижные позы удерживать из-за этого морально тяжело. Но нельзя ограничиваться только физической тренировкой. Медитация – важная часть йоги.
Важно выбрать правильное время для занятий. Аштангой нельзя заниматься перед сном. Зато сразу после пробуждения она подарит заряд бодрости и позитива на весь день.
Полезные свойства йоги
Слово «йога» с индийского языка можно перевести как «связать» «концентрироваться». Ее основной смысл – помочь людям связать их телесную, духовную и разумную сущность, а также найти путь к просветлению. Йога также помогает наладить здоровье и ...
Сходства и различия йоги и пилатеса
Йога и пилатес в чем-то даже похожи. И это не удивительно, так как они входят в одну категорию. Но при этом можно заметить значительные различия между этими двумя направлениями. Рассмотрим более подробно их. Первое различие: ...
Йога для беременных и молодых мам
Беременность – сложный период в жизни женщины. Он радостный, но в то же время и ответственный. В период беременности будущую маму охватывает волнительное чувство счастья перед появлением младенца на свет. В это время здоровье ребенка ...
Йога против бессонницы
Бессонница является одной из самых главных проблем человечества на всё протяжении её существования. Эта проблема касается большое множество людей по всему миру. Для того, чтобы избавиться от бессонницы была разработана и внедрена в практику йога ...
Йога для лица
Считается, что старение начинается после 25 лет. С этого возраста нужно начинать проводить процедуры по омоложению лица и тела. Когда женщина в любом возрасте занимается собой, то ее красота будет долгой. К сожалению, многие женщины ...Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля выделены
добавить комментарий
