Дыхательная гимнастика во время бронхита

Дыхательная гимнастика и бронхит

Во время заболевания бронхитом также стоит выполнять дыхательную гимнастику. Это будет способствовать выводу застоя секрета из бронхов, повысить защиту слизистой оболочки, снятию воспаления и санации патогенной микрофлоры. Кроме того, данный способ лечения является вспомогательным во время лечения различных заболеваний, связанных с органами дыхания. Восстановив свободное дыхание, человек повышает функционал своего организма. К числу самых известных и, самое главное, полезных дыхательных гимнастик относится гимнастика Стрельниковой. Автор данной системы упражнений прожила длинную жизнь, на протяжении которой всегда сохраняла бодрость духа и активность жизненных позиций.

Во время лечения предполагается, что человек умеет правильно и грамотно дышать. Основой для этого являются следующие упражнения:

- резкий вдох, достаточно короткий и сильный. Носом мы втягиваем воздух с шумом, а выдыхаем с мягкостью;

- чтобы не сбиться, ритм дыхания следует поддерживать при помощи счета, который бы соответствовал темпу шага;

- вдох обязательно должен следовать вместе с активным движением;

- разнообразие поз для выполнения данных упражнений, которые могут варьироваться исходя из состояния здоровья, уровня тяжести болезни.

Известные упражнения

Наиболее известные упражнения дыхательной гимнастики:

1. Кулачки. Это упражнение выполняется во время разминки. Во время резкого вдоха воздуха через носовую полость происходит одновременное сжатие рук в кулак. Далее следует свободный выдох, который происходит через рот вместе с выпрямлением пальцев руки. Необходимо сделать четыре подхода. Отдых в промежутке между подходами составляет пять секунд;
2. Сброс груза. Первоначально на вдохе мы опускаем руки и разжимаем кулак, при этом максимально растопырив пальцы. Визуально это похоже на то, что человек сбросил груз со своих плеч. Во время вдоха происходит возвращение на исходные позиции. Люди с большим опытом советуют совершать до двенадцати подобных подходов, которые бы состояли из восьми вдохов и выдохов.
3. Накачивание мяча. Совершая резкие и энергичные движения по вдыханию воздуха через нос, человек должен наклониться вперед, опустив голову и округлив плечи. Во время выдоха через рот человек возвращается на исходные позиции. Имеющийся опыт гласит, что дыхательная гимнастика для совсем юных детей должна совершаться в игровой форме. При этом у ребенка возникнет заинтересованность в улучшении состояния здоровья. Например, ребенок может представить, что накачивает мяч, которым затем будут играть известные футболисты.
4. Кошачий танец. Во время вдыхания воздуха нужно согнуть руки и сжать кулачки. Далее следует присесть. Следующий шаг – развернуться в левую сторону. Как только человек выдохнет, он вернется в исходное положение. Детям стоит предложить увлекательную работку котиков, которые исследуют этот мир.

Выполняя этот комплекс упражнений, можно смело утверждать, что человек в скором времени выздоровеет и бронхит ещё не скоро доставит ему неудобств.

Похожие материалы:

Виды дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика представлена большим разнообразием различных видов дыхательной гимнастики. Это позволяет каждому человеку подобрать под себя нужное направление,  которые бы соответствовали его образу жизни. Существуют различные методики дыхательной гимнастики, которые различаются своим подходом, физическим нагрузкам: ...
Воздействия на дыхательную систему
Самый распространенный аргумент, который подтверждает пользу от дыхательной гимнастики, является тот факт, что её использовали в большинстве всех древних систем развития тела и имеет давние рекомендации по физическому развитию человека.  И это нисколько не удивляет, ...
Правила дыхательной гимнастики
Чтобы не допустить спазмов и удушья при дыхании, необходимо правильно научиться дышать и управлять своим дыханием. Помощь в этом может оказать дыхательная гимнастика.  Рассмотрим два вида гимнастики. Виды дыхательной гимнастики Первый вид приводят к увеличению ...
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Лекарством от многих болезней является дыхательная гимнастика Стрельниковой. Данный метод оздоровления организма был создан пару десятилетий назад. Самое замечательное, что данной гимнастикой можно заниматься всем и в любом возрасте, несмотря ни на какие осложнения здоровья. ...
Дыхательная гимнастика – защита детского организма от болезней
Польза от дыхательной гимнастики для детского организма Детская дыхательная система не совершенна. Никто из них не задумывается над тем, как они дышат, правильно ли они это делают. А между тем, каждодневные дыхательные упражнения могут предотвратить ...