В чём польза дыхательной гимнастики в период беременности?
Во время беременности женщина испытывает много дискомфорта. Это и плохое самочувствие из-за глобальных перемен в организме, это и тревога за малыша, а также повышенная усталость. Женщины испокон веков замечали, что при определённом ритме и глубине дыхания, становится легче, боль притупляется или же её становится легче переносить.
Сколько раз в интернете появлялись уникальные рецепты похудения. И каждый раз приходилось разочаровываться в их эффективности. Большинство подобных «уникальных» диет основано на жестком голодании и потере мышечных тканей, имеющих огромное значение для нормального функционирования организма, а не жировых отложений, с которыми так хотелось распрощаться. В других случаях нам предлагают занятия по бодибилдингу, фитнесу и прочих современных достижений. Но и здесь приходится сталкиваться с трудностями: после трудовых будней часто не хватает не то, что на тренировки, а просто добраться до кровати. Создается тупик. Теме не менее, американка по фамилии Чайлдерс, прекрасно понимая отсутствие времени у современного мира, изобрела свое лекарство от полноты – это и есть «Бодифлекс».
Синдром гипервентиляции легких.
В стрессовых ситуациях, при которых организму приходится отдавать больше энергии, возникает учащенное дыхание, она же гипервентиляция, что приводит к защелачиванию крови и вымыванию углекислоты. Если процесс затягивается, появляются симптомы, получившие название гипервентиляционного синдрома. Он сопровождается сужением периферических сосудов, болезненными ощущениями при сокращении мускулатуры, головокружением, покалыванием кончиков пальцев.
Оксисайз, в отличие от бодифлекса, еще новичок. В то время как бодифлексом занимаются миллионы людей по всей планете, об оксисайзе в первый раз услышали пару лет назад. Не смотря на это, оксисайз превосходит своего оппонента качеством и уже успел завоевать ярых фанатов на этом поприще.
Рассмотрим подробно технику дыхания.
Исходное положение: спина прямая, попытайтесь соединить лопатки круговым движением плеч назад. Ладони опустите на бедра. Ноги на ширине плеч, немного согнуты. Смотрите ровно перед собой.
История бодифлекса
К числу самых эффективных дыхательных гимнастик, которые способствуют скорейшему похуданию, относится система упражнений названная бодифлексом. Данную программу в своё время разработала гражданка Соединенных Штатов Америки Григ Чайлдерс. После рождения трёх детей она поставила перед собой цель - сменить 56 размер одежды на привычный 44-ый.
Каждый способ похудеть обладает определенными преимуществами, однако большинство из них сопряжено с определенными требованиями, которые мы не всегда можем выполнить. Тем не мене их следует разделить на две основные группы.
ехника правильного дыхания всегда была предметом обсуждения. Не стоит скрывать, что первооткрывателями в этом вопросе были йоги, которые возвели это в культуру жизни и всячески пропагандировали свои методики. Однако современная йога не всегда доступна всем желающим в силу ограничений по времени и физическому здоровью. Многие осанны сложны в исполнении и требует высокого уровня растяжек и длительных тренировок. Что делать, если нужен результат, но нет возможности достичь его активными видами спорта и йогой? Техника «Бодифлекс» (БФ) вполне может справиться с подобными проблемами.
Дыхательная гимнастика обогащает желудочно-кишечный тракт кислородом. Кислород помогает пищеварительной системе поглощать питательные вещества. Для наиболее продуктивной работы желудочно-кишечного тракта, ему нужно куда больше кислорода, нежели другим частям тела человека.